Очищение по детокс диете "7 дней" и отзывы реальных людей

Очищение по детокс диетеЛишний вес женщинам всегда приносил массу неприятностей, причем не только эстетического плана. Вместе с полнотой приходят еще и перепады настроения, кожные болезни, головная боль, замедленный процесс метаболизма, усталость. Все проблемы связывают с некорректным выстраиванием питания, которое и становится основной причиной возникновения данных неприятностей.

Запустить защитную функцию организма, очистить органы от шлаков, восстановить и обновить кровоток – все это может сделать детокс-диета «7 дней». Ее основой считается употребление чистой воды и зелени с легкими продуктами. Такой рацион способствует очищению от токсинов и шлаков, вредных пристрастий к пище. Он возвращает организму легкость и улучшает самочувствие, о чем говорят многочисленные отзывы.

Меню детокс диеты на 7 дней

Следует запомнить, что начиная с первого дня необходимо забыть о существовании сладостей. С восьми утра рекомендуется кушать легкие фрукты – виноград, яблоки, цитрусовые. Потом можно выпить чаю на травах без сахара.

На обед с двенадцати часов можно приготовить запеченные либо тушеные овощи, либо съесть их сырыми. Также допускается кушать салаты, заправленные соком лимона и оливковым маслом.

Выделяют 7 основных продуктов, которые помогут при диете сохранить организм здоровым:

  1. Свежий огурец – полезный и вкусный овощ в разы улучшает функционирование почек.
  2. Цитрусовые – благодаря содержанию аскорбиновой кислоты, способствуют очищению организма от вредоносных бактерий.
  3. Имбирь – снижает потребность в сладостях и стабилизирует работу поджелудочной железы. К тому же он отлично повышает иммунитет.
  4. Дыня – оказывает полезное воздействие на печень и выводит вредные соли.
  5. Бананы – обогащают организм во время диеты минералами и выводят лишнюю влагу.
  6. Свекла – улучшает работу ЖКТ.
  7. Виноград – способствует расщеплению токсинов.

Каждый, кто просмотрит данный список, сможет понять, что детокс диету «7дней» легко проводить летом, поскольку в зимнее время большую часть из этих продуктов сложно достать. Во время соблюдения диеты нельзя забывать об употреблении воды – минимум 1,5 литра в сутки. При этом начинать день стоит со стакана воды, а вот заканчивать – травяными настоями.

Программа детокс диеты1 день: пьем как можно больше воды, свежевыжатых соков из ягод, овощей и фруктов, чая на травах. Наиболее полезными считаются соки из сельдерея, персика, малины, яблок, свеклы, ананаса, манго, груши.

2 день: кушать можно фрукты, содержащие мягкую клетчатку (яблоки, абрикосы, виноград, ананас, персик, арбуз, сливу, манго). При этом не забываем употреблять много жидкости.

3 день: употребляем салаты, свежие овощи, зелень, фенхель, фрукты. Пьем много воды и вводим рацион корнеплоды, содержащие большой объем полезных веществ, которые стимулируют пищеварение.

4 день: кушаем отварной рис с овощами. Наиболее полезными для очищения крови от токсинов являются цветная капуста, топинамбур, морковь.

5 день: добавляем к рациону орехи, а также употребляем любые из перечисленных выше продуктов, кроме риса. Разрешается есть чечевицу, семена и бобы.

6 день: вводим кашу и йогурт, чтобы восстановить полезную кишечную микрофлору и получить энергетический заряд бодрости.

7 день: можно приступить к употреблению нежирной рыбы, которая обогащена насыщенными жирными кислотами. Также можно есть продукты, перечисленные в предыдущих 4-х сутках.

Окончание детокс диеты

Организм требует подготовки не только перед началом диеты, но и перед окончанием. Согласитесь, было бы неразумно сразу на следующий день до отвала наесться жирного блюда после семидневного употребления овощей. Конечно, нет, поскольку ваше детокс питание пройдет зря, и об этом говорят многочисленные отзывы.

После того как детокс диета «7 дней» будет завершена, еще на протяжении пары суток следует питаться рациону перед диетой, постепенно добавляя по несколько калорийных продуктов к меню.

Физическая нагрузка

Как правильно питаться Следование детокс диете предполагает совершение некоторых физических упражнений, поскольку движение способствует выведению ядов и токсинов из тела. С целью очищения организма, согласно отзывам вместе с диетой можно заниматься подвижными танцами, бегом, ездой на велосипеде, баскетболом и волейболом. Для ускорения выведения лишних веществ, следует пить по стакану воды до и после тренировки.

При этом в ходе диеты необходимо вовремя ложиться спать и отказаться от курения, хотя бы на время детокс диеты.

Положительные и отрицательные стороны диеты

Акцент в питании делается на фрукты и овощи, соки и ягоды, которые содержат витамины. Они благотворно влияют на пищеварение и общее состояние организма, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы.

Однако при этом диета характеризуется и некоторыми недостатками:

  • основную проблему представляет недостаточное поступление полезных веществ в связи с ограничением питания. Это может вызвать сложности со здоровьем.
  • иногда уменьшение веса происходит вследствие утраты влаги.
  • жесткая детокс диета «7 дней» приводит к усталости, головокружению и недомоганию. Это можно объяснить тем, что организм теряет вредные вещества.

Для исключения отрицательного влияния режима питания следует организм хорошо подготовить к предстоящей встряске. Для этого где-то за две недели перестраивают рацион, а именно наряду с обычной пищей уменьшают объем мяса и молочной продукции, а количество овощей увеличивают.

Чтобы удостовериться в эффективности детокс диеты, отзывы о ней стоит почитать заранее .

Очищение по детокс диетеПосле расставания с парнем из-за лишнего веса решила серьезно взяться за себя. После долгих поисков подходящей диеты остановилась на этой. Перед началом детокс диеты провела подготовку и спустя месяц начала чистку. За три недели смогла избавиться от 14 килограммов! Кроме того, заметно улучшила общее самочувствие! Единственным минусом является осторожность, которую нужно проявлять всем, у кого есть проблемы с почками.

Всем, кто тщетно пытается похудеть на скучных монодиетах советую обратить внимание на детокс диету. Она, кроме похудения, гарантирует еще и максимальное оздоровление. Хочется признаться, иногда не сдерживалась, и кусочек курочки съедала, но без соли! Сложно было справиться с тягой к сладостям потому, что я сладкоежка. Но режим есть режим, и я старалась! Такой диеты я придерживалась неделю, но и по ее окончании я стараюсь не употреблять вредных продуктов. Месяца через 4 планирую снова обратиться к диете.

Лилия

С учетом того, как сегодня все питаются, эта диета – шикарный метод чистки организма от токсинов и шлаков. Решила ее испытать и я, потому как твердо решила следить за фигурой и занялась спортом. Результат просто поразил! Мало того, что я стала стройнее, еще и чувствовать себя стала на все 100%!

Юлия
Внимание, только СЕГОДНЯ!