Женщины после 50 лет о пользе витаминов против старения: мнения форума

Какие витамины принимать женщинам после 50 летМногие женщины старше 50 и 55 лет имеют хорошее самочувствие, благодаря правильно подобранной терапии из витаминов и гормонозаместителей, необходимых для снижения дискомфорта от проявления симптомов, сопутствующих климаксу.

Тем не менее физическая активность, гигиена, рациональное питание, умение контролировать чувства – это и есть главный секрет сохранения здоровья женщиной после 50 лет. А умение поддерживать тело в тонусе гарантированно замедляет процесс старения организма.

Влияние витаминов на женский организм

Грамотный выбор витаминно-минерального комплекса для женщины от 50 лет и старше является профилактикой опасных заболеваний, связанных с дефицитом эстрогенов. Все назначения по приёму препаратов делаются врачом после того, как женщина пройдёт обследование. На основании полученных результатов выбирают средство, эффективно предупреждающее быстрое старение.

Витамины, сохраняющие здоровье женщины

Так же как автомобиль не может передвигаться без бензина, так и нормальное функционирование человеческого организма невозможно без витаминов. К тому же каждая из их групп задействована в определённой цепочке преобразований или причастна к работе какого-либо фермента.

В период после 50 лет в женском организме происходят гормональные изменения, что негативно сказывается:

  • на состоянии кожи, ногтей;
  • плотности костной ткани и обмене веществ;
  • кровеносных сосудах и щитовидной железе.

В этом возрасте у многих женщин диагностируют остеопороз. Также высок риск развития гипертонии, инфаркта.

Из-за специфики обменных процессов у женщин 50 и после 55 лет, чётко прослеживается необходимость в определённом наборе витаминов. Так, наибольшее положительное влияние на организм женщины после 50 лет имеют:

  1. Как влияют витамины на организмНикотиновая кислота — PP (B 3). Участвует в процессах, нормализующих артериальное давление, а также повышающих работоспособность.
  2. Эргокальциферол и холикальциферол — группа D. Обеспечивают усвоение организмом кальция, необходимого для укрепления костной ткани.
  3. Рибофлавин — B 2. Благоприятно влияет на состояние нервной системы, значительно снижает дискомфорт от «приливов» при климаксе.
  4. Ретинол и бета-каротин — группа А. Относятся к жирорастворимым соединениям. Необходимы для нормализации обмена жиров, а также для улучшения остроты зрения, состояние кожи и ногтей.
  5. Тиамин — B 1. Имеет влияние на улучшение обмена углеводов в организме. Положительно воздействует на состояние вегетативной нервной системы женщины.
  6. Аскорбиновая кислота — витамин C. Обладает антиоксидантным свойством. Повышает иммунитет, ускоряет процессы заживления, улучшает концентрацию внимания и эластичность кожи.
  7. Токоферол — витамин Е. Антиоксидант. Его называют витамином красоты из-за свойства замедлять старение женского организма. Научно доказано полезное влияние токоферола по восстановлению нервных клеток и по защитному действию на сосуды от атеросклероза, улучшению внешнего вида кожи и волос.
  8. Витамин К. Укрепляет ткань костей, а также зубы и ногти. Участвует в процессах, обеспечивающих нормальную свёртываемость крови.
  9. Витамин F. Способствует восстановлению структур кожного покрова. Благодаря его влиянию кожа становится эластичной, улучшается микроциркуляция крови, снижается отёчность подкожной клетчатки.

Суточная норма их потребления составляет:

  • А — 3000–5000 МЕ (медицинская единица);
  • B 1 — 1-2 мг;
  • B 2 — 1,5–3 мг;
  • PP (B 3) — 15–20 мг;
  • B 6 — 2 мг;
  • C — 60–90 мг;
  • D — 400 МЕ;
  • E — 10–30 мкг.

И хотя организм сам справляется с суточной неравномерностью поступления разных витаминов, женщины после 50 лет должны следить за сбалансированностью своего питания, чтобы не испытывать как их дефицита, так и переизбытка.

Известно, например, что превышение нормы витаминов может негативно отразиться на здоровье и привести к расстройствам:

  • пищеварения, нервной системы, если в организме избыток витамина A;
  • сосудистой системы и повышению артериального давления, если превышена норма содержания витамина C;
  • эмоционального состояния и проявления аллергии при передозировке витамина B 1.

Витамины для женщин после 50 лет (по материалам форума)

Мнениями о пользе витаминов и гормонозаместительной терапии женщины в возрасте 50 и после 55 лет могут обмениваться на тематических форумах. Часто обсуждаемой на них является тема о методах и средствах, которые помогают после 50 лет справляться с проблемами природного старения женского организма. То есть:

  • с ухудшением самочувствия из-за приливов;
  • перепадами настроения;
  • лишним весом.

Витамины против старения для женщины в возрасте 50 +

Женщинам после 50 лет необходимо принимать витаминыПриём препаратов, обладающих антиоксидантными свойствами, в этом возрасте назначают с целью предупреждения развития злокачественных опухолей, а также поддержания нормальных процессов, воспроизведения соединительной ткани, слизистых оболочек и кожи.

Также значительна роль витаминов, сглаживающих негативное влияние возрастных изменений на состояние костной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, такая терапия является надёжной защитой от развития остеопороза, атеросклероза и других хронических заболеваний.

В состав комплексных препаратов для женщин после 50 лет должны входить витамины: A, E, C, D, K, а также органические соединения группы B.

К самым популярным витаминным комплексам, по большинству положительных отзывов на форумах для женщин после 50 лет, относятся:

  • Комплекс витаминов против старенияАлфавит 50+;
  • Вита Шарм;
  • Витрум Центури;
  • Ци-Клим;
  • «Кожа, волосы, ногти»;
  • «Компливит сияние»;
  • Дуовит для женщин;
  • Мультитабс;
  • Пиковит;
  • Фармамед для женщины.

В отзывах о препарате «Алфавит 50+» прослеживается желание женщины выглядеть молодо и привлекательно после наступления периода женской «осени». Однократный курс его приёма восстанавливает и укрепляет здоровое состояние волос, ногтей. Также он оказывает положительное влияние на кожу, устраняя проявление дряблости. Большинство женщин принимают «Алфавит» курсами несколько раз в год.

Витамины «Ци-Клим» женщины принимают для облегчения симптомов, сопутствующих климаксу: приливы, потливость. Многим он, действительно, помогает купировать неприятные ощущения. Однако встречаются и другие мнения – нейтральные и отрицательные. Это зависит от эффекта, который испытала женщина в конкретном случае.

Препарат «Витрум Центури» женщины выбирают в основном для улучшения общего самочувствия и повышения работоспособности. Его приём, по их мнению, также влияет на эмоциональное состояние, значительно улучшая его. Кроме того, все отмечают положительное воздействие на волосы, ногти и кожу. Многим женщинам удалось избавиться от проблем с выпадением волос и слоением ногтей.

Все перечисленные препараты содержат витамины, полученные синтетическим способом, то есть, не являются натуральными. Средства, в состав которых входят натуральные компоненты, относят к биологически активным добавкам (БАД).

Что касается влияния на организм фармакологических препаратов и БАДов, то их действие характеризуется, как сходное. Разница заключается в том, что витаминные комплексы имеют точную дозировку витаминов, а в БАДе доза активного вещества является условной.

Витамины для здоровья женщин после 55 лет

Какие витамины принимать женщинамЛучшие витамины для женщин после 55 лет помогают справиться с проблемами естественного старения. Женщинам в 55 лет и старше нужно принимать комплексы, в состав которых входят витамины D, K и F.

Витамин D необходим для удержания в коже влаги, сохраняя главный признак её молодости — эластичность. Он также способствует лучшему усвоению кальция, необходимого для плотности костной ткани, и предупреждения остеопороза.

Для нормализации свёртываемости крови, укрепления костей и зубов женщинам, в зрелом возрасте, будет полезен витамин К. Ведь при его недостатке под глазами могут появляться синяки.

Витамин F, который известен, как полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, улучшает обменные процессы в организме, способствует восстановлению структуры кожи, снижает отёчность, приводит к потере избыточного веса посредством сжигания подкожной жировой клетчатки.

По отзывам женщин очень полезными для здоровья являются препараты:

  • Кальций D 3 Никомед Форте, укрепляющий кости;
  • Доппельгерц актив Омега-3 для сердца и сосудов;
  • Магне B 6 для нервной системы.

В отзывах отмечена их хорошая переносимость и удобное дозирование.

По мнению женщин, принимающих участие в обсуждениях, наибольшую пользу приносит витаминная терапия, назначенная врачом. Хотя такие популярные средства, как Ундевит, Алфавит 50+, Витрум Центури многие приобретают в аптеке без рецепта.

Заключение

При выборе комплексных витаминов нужно обязательно принимать во внимание возраст, так как для каждой возрастной категории требуются совершенно разные активные вещества. Но начинать принимать их, желательно, после консультации с врачом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!