Рецепты диетического овсяного печенья из хлопьев

Диетическое лакомствоДиетическое печенье из овсяных хлопьев по праву может считаться украшением стола и незаменимым продуктом при диабете, а также для тех, кто желает похудеть. Состав низкокалорийный и полезный, а многочисленные способы приготовления просты и позволяют экспериментировать и удивлять близких кулинарными изысками. Ведь кроме самих хлопьев, можно пустить в ход муку и даже вареную овсяную кашу.

Рецепты приготовления

Наиболее популярными рецептами диетического овсяного печенья, которое может испечь в домашних условиях любая хозяйка, являются следующие рецепты.

Самый простой

Оказывается, можно обойтись без муки и даже масла. Все, что нужно чтобы получить диетическое печенье из овсяных хлопьев, это сами хлопья, которых нужно взять 200 грамм, горячая вода в количестве 200 мл и мед - две больших ложки.

Приготовление печенья состоит из трех пунктов, а именно:

  1. Хлопья заливаются водой и оставляются для разбухания на 40 минут.
  2. К ним добавляется мед, смесь размешивается.
  3. На противень кладется специальная бумага. На нее выкладывается получившееся тесто порционно, задавая нужную форму и ставится в нагретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Печенье выходит оттуда хрустящим и сладким. Если мед заменить травами и солью, на выходе получатся диетические хлебцы.

Этот способ приготовления овсяного печенья самый простой и быстрый.

Рецепт с бананом

Для приготовления овсяного печенья с бананом потребуются продукты:

  • Лакомства диетическоеГеркулес берется в количестве 100 гр.
  • Обезжиренное молоко нужно взять 70 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Фруктоза - маленькая ложка.
  • Немного кокосовой стружки.

Приготовление также состоит из трех этапов:

  1. С помощью блендера превратите молоко с бананом в однородную массу.
  2. К ней добавьте остальные ингредиенты, перемешайте.
  3. На противне сформируйте печенинки и поставьте на 20 минут в печку.

Это довольно сладкое блюдо, чтобы снизить калории, можно обойтись без фруктозы.

Диетическое овсяное печенье с творогом

В этом рецепте также отсутствуют масло и мука. Для тех, кто сидит на диете предлагается обезжиренный или слабо жирный творог, корица, что прекрасно подходит для похудения. Низкокалорийные ингредиенты в составе диетического печенья позволяют держать себя в форме, блюдо идеально для перекуса или в качестве завтрака.

Для приготовления по следующему рецепту понадобятся следующие продукты:

  • Нежирный творог и овсяные хлопья по 100 г.
  • Два белка от яиц.
  • Маленькая ложка корицы.
  • Большая ложка меда.
  1. Для приготовления возьмите блендер. Измельчите в нем творог и все остальные ингредиенты, кроме овсяных хлопьев.
  2. Соедините смесь с геркулесом и тщательно перемешайте.
  3. Смажьте растительным маслом бумагу для выпечки, ложкой сформируйте печенье и поставьте в духовой шкаф на 20 минут.

Рецепт печенья из хлопьев на кефире

Этот рецепт такой же простой, но не без изюминки. В знакомое тесто попробуем добавить черную смородину.

Для приготовления понадобятся:

  • Диетическое печенье из овсянкиКефир 1% - стакан.
  • Хлопья овсяные - 250 г.
  • Мед в количестве большой ложки.
  • Маленькая ложка корицы.
  • Свежая смородина - половина стакана.
  1. Хлопья заливаются кефиром и оставляются на полчаса. Количество кефира и хлопьев зависит от консистенции кефира и жесткости овса, поэтому не бойтесь добавлять того или другого.
  2. Добавьте к смеси все остальные ингредиенты, перемешайте. Ягодки смородины должны оставаться целыми.
  3. На бумагу, что разложена на противне, разложите печенье и отправьте их в духовку на то же самое время.

Приготовление в мультиварке

Данный рецепт придуман специально для этой новомодной кухонной вещицы. В состав печенья входит морковь и овсяная мука, которую можно приобрести в магазине или изготовить самостоятельно в кофемолке.

Итак, ингредиентами выступают:

  • Овсяные хлопья в количестве 80 г.
  • Стевия - 20 г.
  • Овсяной муки берется 100 г.
  • Морковь тертая - стакан.
  • Оливковое масло и арахис берутся по 2 больших ложки.
  • Ванилин - 1 г.
  • Пакетик разрыхлителя.
  • Изюм - большая ложка.

Готовят так:

  1. Смешиваются хлопья, стевия и морковь. Масса оставляется до набухания овсяных хлопьев.
  2. Затем добавляются в смесь все остальные ингредиенты, за исключением муки.
  3. В последнюю очередь понемногу сыпьте муку. Тесто должно получиться плотным.
  4. Мультиварку смажьте маслом, разложите фрагментами сформированное тесто.
  5. Выставьте режим выпекания 40 минут. Это время для обеих сторон.

Диетическое овсяное печенье в домашних условиях для сыроедов

Многие сегодня увлекаются философией сыроедения, поэтому для них специальный рецепт без выпекания.

Диетическое овсяное печенье для сыроедов готовится следующим образом. Нужно взять:

  • Печения своими рукамиЗерна пророщенной пшеницы и отруби в количестве по 2 больших ложки.
  • Банан.
  • Курагу и чернослив по 100 г.
  • Кокосовую стружку.

Приготовление такое:

  1. Сухофрукты доводим до разбухшего состояния, заливая кипятком. Затем их и пророщенную пшеницу пропустите через мясорубку.
  2. Получившуюся массу смешайте с бананом, добавьте разбухшие овсяные отруби.
  3. Сформируйте из смеси шарики и обваляйте их в кокосовой стружке.
  4. Овсяное печенье можно подавать на стол.

Диетическое печенье из овсяной каши

Этот вариант печенья подходит для тех случаев, когда кашу наварили, поели, а она еще осталась. Для печенья из овсянки потребуются следующие компоненты:

  • Печенья своими рукамиОвсяная мука в количестве 2 больших ложек.
  • Мед - одна чайная.
  • Овсяная каша - 300 г.
  • Яйцо.
  • Нежирная сметана - большая ложка.
  • Растительное масло.
  • Крахмал - большая ложка.
  • разрыхлитель - 1 пакетик.
  • Подсластитель.

Как готовить?

  1. Холодная овсянка соединяется со всеми ингредиентами, кроме разрыхлителя, оставьте массу на 10 минут.
  2. После этого срока присоедините разрыхлитель и подождите еще столько же времени.
  3. Разложите массу на противень формируя из теста печеньки, поставьте в духовку так же на 20 минут.

Печенье с йогуртом

Для этого рецепта понадобятся следующие ингредиенты:

  • Два яйца.
  • По 180 г овсяных хлопьев и муки.
  • Две больших ложки меда.
  • Нежирный питьевой йогурт - две большие ложки.
  • На кончике ножа ванилин.
  • По трети маленькой ложки молотого имбиря, корицы, мускатного ореха.

Приготовление:

  1. Как приготовить диетическое лакомствоПеремешайте йогурт с медом, взбитыми яйцами.
  2. В отдельной емкости перемелите овсяные хлопья и соедините с мукой, разрыхлителем и пряностями.
  3. Соедините обе смеси, мешайте пока не получится липкое тягучее тесто.
  4. На противень ложкой выкладывайте тесто, формируя печеньки.
  5. Выпекайте так же.

Если вы решили улучшить свое самочувствие и сидите на диете, то овсяное печенье окажется отличным спутником здорового и полезного питания. Если вы сторонник приобретения магазинных образцов, то хочется заверить, что ничего полезного в них вы не найдете. Не стоит сравнивать печенье, изготовленное в домашних условиях с промышленным. Идеальным вариантом окажутся рецепты, приготовление по которым не занимает много времени, а польза ощутима.

Рецепты приготовления диетических печений
Диетическое печенье из овсяной крупыПеченье из овсяных хлопьев рецептыПеченье из овсяных хлопьев Диетическое печенье из овсяных хлопьевКакие приготовить печеньяПринцип приготовления печеньяИнгридиенты для диетических печенийОсновные ингредиенты для печенийПриготовление печенийКак приготовить епченье
Внимание, только СЕГОДНЯ!