Как правильно для похудения принимать льняное масло

Льняное масло - продукт из льняного семениЛьняное масло часто используется в качестве средства для похудения. Многочисленные отзывы в Интернете пестрят отчетами о превосходных результатах, когда люди смогли похудеть лишь благодаря тому, что принимали это натуральное средство, не изнуряя себя диетами и чрезмерными нагрузками.

Льняное масло хорошо не только тем, что помогает похудеть, но так оно способствует более продуктивной работе многих составных нашего организма. О том, какова польза и есть ли вред этого продукта, какие результаты дает то, что человек его пьет, мы и поговорим ниже. Также вы прочтете отзывы тех, кто уже принимает средство на основе льна и желает поделиться результатами приема.

Масло на основе льна: стоимость и особенности

Льняное масло отличается от жирного растительного тем, что добывается на основе семян льна. Оно имеет лечебные свойства, широко используется как в косметологии, так и в медицине и кулинарии. Если вы решили пить это средство на основе льна для похудения, помните, что оно имеет ряд показаний и противопоказаний, поэтому желательно согласовывать его прием с врачом.

Льняное масло можно приобрести в таких местах:

  • аптека. В данной точке вся продукция имеет свою сертификацию, вы купите качественное средство и получите к нему инструкцию, как правильно его принимать;
  • продуктовые магазины или супермаркеты. В таких точках льняное масло можно отыскать в рядах с растительными маслами. Старайтесь выбирать продукт холодного отжима, который сохраняет все свойства. В нем не должно быть осадков и примесей;
  • интернет-магазин. Здесь качество товара никто не проверяет, поэтому отнеситесь с осторожностью, приобретая льняное масло через интернет.

Масло льна  можно употреблять в удобных капсулахСтоимость продукта может быть разной. Все зависит от производителя масла и технологии производства. Так, 100 мл масла льна может стоить от 40 рублей и выше. Как видите, продукция на основе льна имеет свои преимущества в качестве средства для похудения:

  • не дефицитный товар;
  • стоит недорого;
  • имеет лечебные свойства.

Польза льняного масла при похудении и не только

Пить этот продукт нужно, точно соблюдая дозировку и время приема. При попадании в организм активные вещества льняного масла воздействуют на ряд внутренних органов человека. Стоит сказать, что польза продукта изо льна гораздо выше, чем рыбьего жира. Особенно это нужно знать тем, кто мечтает о похудении. Отзывы о нем в основном положительные и результатами практически все остаются довольны.

Похудение происходит так:

  • в средстве присутствуют ненасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют здесь в большом количестве. Они помогают обходиться без натуральных жиров, которые чаще всего и становятся причиной набора лишних килограмм;
  • при попадании в организм жиров натурального происхождения льняное масло их тут же расщепляет на воду и глицерин, они же, в свою очередь, используются в качестве полезных составляющих;
  • продукт хорошо воздействует на кишечник, обволакивает его специальной пленкой и защищает, от того, как работает желудок и зависит результат похудения;
  • льняное масло способно аккуратно выводить шлаки и токсины, которые ранее задерживали жиры;
  • при нормализации обменных процессов масло льна ускоряет процесс взаимодействия внутренних систем, соответственно, жиры и вредные вещества не оседают в виде отложений.

И чтобы льняное масло могло как можно быстрее производить с пищей все перечисленное, пить его следует натощак до первого приема пищи, а во второй раз его пьют вечером с целью очищения организма от так называемого пищевого мусора. Оно продолжает работать, даже когда вы спите. Вы не только худеете при приеме этого средства, но и помогаете своего организму полноценно работать.

Польза от него кроме похудения такая:

  • укрепляются ногти и волосы;
  • укрепляются стенки сосудов;
  • Льняное сем позволяет эффективно худетькожа становится более эластичной и подтянутой;
  • витамины хорошо усваиваются;
  • приводится в порядок артериальное давление;
  • уходят отеки;
  • активизируется интеллектуальная деятельность;
  • сокращается уровень холестерина;
  • оказывается антимикробное действие.

И все это происходит при условии, если вы принимаете небольшую дозу льняного масла каждый день. Результат приема – подтянутая фигура и улучшение общего состояния. Так, ваши волосы станут более густыми, приобретут естественный блеск, ногти не будут слоиться, а цвет лица станет более здоровым. Прочтите отзывы многих женщин, они многие отмечают подобное преображение.

Показания к употреблению

Чтобы добиться заметных результатов при приеме льняного масла, нужно быть ознакомленным с показаниям к его потреблению:

  • при отсутствии противопоказаний;
  • если человек не может похудеть посредством физических занятий;
  • если похудение несрочное;
  • если вы боитесь нанести вред здоровью из-за похудения другим методом;
  • если вы не готовы ограничивать себя в еде.

В случае когда вам подходят эти пункты, значит, что это средство вам отлично подойдет для похудения. Однако нужно внимательно изучить вопрос, как правильно принимать льняное масло и какие есть противопоказания к его использованию.

Как пить льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения - как им пользоватьсяЕсли у вас нет противопоказаний к применению льняного масла, то можно начинать курс для похудения. Он составляет порядка 2–3 месяцев. Согласно отзывам, необычный и горьковатый вкус масла сначала приходится по вкусу далеко не всем. Будьте готовы, что поначалу вас может даже тошнить.

Диета на основе льняного масла происходит в два этапа.

Первый этап длится неделю. В его рамках масло принимают по утрам за 20 минут до первого приема пищи и запивают его стаканом простой воды комнатной температуры. Теплую или горячую воду при этом пить нельзя, поскольку так вы снизите пользу от приема и ожидаемого результата можете не добиться.

Дозировка средства – это маленькая ложка. По вечерам аналогичное количество масла выпивают через 15 минут после ужина. В течение недели количество выпиваемого масла нужно медленно увеличивать, чтобы к концу недели вы за один раз выпивали уже столовую ложку средства.

Второй этап начинается со второй недели и до конца курса. Вы выпиваете по столовой ложке масла утром и вечером. В течение этого времени обязательно нужно употреблять льняное масло в качестве ингредиента для блюд. Например, заправлять им салат. Только в теплые или горячие блюда его добавлять нельзя, иначе пользы не будет. Хранить продукт нужно в прохладном и темном месте.

Чтобы результат приема был лучше, учтите следующее:

  • Лен и льняное масло применяют как пищевые добавкирекомендуется по утрам бегать или выполнять хотя бы легкую гимнастику, длительные же тренировки не требуются, но при похудении мышцы лучше держать в тонусе;
  • любая диета для похудения подразумевает обильное питье, данная – не исключение;
  • если вы после ужина вы больше не будете ничего есть, результат будет ошеломляющим.

Как правило, результаты диеты на льняном масле проявляются в разное время у всех, в среднем можно избавиться до 2 килограмм в течение недели.

Противопоказания к приему

Льняное масло является в плане воздействия достаточно активным средством, поэтому, если не соблюдать меры предосторожности, оно может нанести вам вред. Поэтому прежде чем начинать пить это средство, посоветуйтесь с врачом и ознакомьтесь с противопоказаниями.

Так, льняное масло принимать нельзя в следующих случаях:

  • при наличии любых проблем с поджелудочной железой;
  • если есть камни в желчном пузыре;
  • при панкреатите;
  • при гепатите;
  • энтероколите;
  • при атеросклерозе;
  • при наличии любых кровяных заболеваний;
  • во время приема сильнодействующих препаратов разного характера;
  • при наличии гинекологических заболеваний.

Также рекомендуется принимать льняное масло при гипертонии только с согласия врача. А при холецистите нельзя его пить натощак.

Возможный вред

Чтобы не причинить себе вред с помощью льняного масла нужно не только знать о противопоказаниях, но и учесть такие моменты:

  • Льняное масло в упаковке - готовый продуктльняное масло сильно и быстро окисляется, причем это происходит при нагревании и взаимодействии с воздухом. При окислении в нем образуются свободные радикалы, способные причинить вред. Категорически его нельзя нагревать, жарить или добавлять в горячие продукты. Также не храните его на открытом пространстве;
  • продукт может испортиться под воздействием солнечных лучей, храните его в темном месте, покупать тоже лучше в затемненной таре;
  • срок хранения этого средства не очень долог, поэтому чем быстрее после открытия тары вы его выпьете целиком, тем лучше. Просроченный продукт является источником свободных радикалов, потенциально опасных для здоровья.

Как видите, пользы во льняном масле гораздо больше, а вред от его приема является результатом неправильного применения. Поэтому следует соблюдать все меры предосторожности и употребления данного продукта, чтобы оно не обернулось для вас вредом.

Льняное масло: отзывы

Теперь давайте прочтем отзывы тех, кто попробовал на себе льняное масло с целью похудения.

Пить продукт для похудения на самом деле очень просто. Нужно всего лишь считать калории, заниматься физическими нагрузками и умеренно питаться, старайтесь употреблять меньше продуктов, которые прошли термическую обработку.

Я худела медленно, но это был регулярный процесс. Сейчас я могу удерживать вес на одной отметке, стараюсь не переедать. А чтобы не ощущать неприятный вкус, добавляйте его в салаты, но лучше потерпеть.

Когда-то пробовала разные диеты, но у меня были проблемы из-за отсутствия жиров, сейчас все нормально.

Олеся, г. Москва

Масло льна для похудения нужно пить долго, чтобы были видны результаты, 2 недели – это очень мало. Как показывают отзывы и практика, первые результаты можно увидеть как минимум через пару месяцев, обмен веществ вы быстрее в порядок никак не приведете.

Я принимаю масло уже несколько лет, похудела неплохо, занималась спортом, мяса вообще не ем, но иногда все же позволяю себе шоколадку.

Еще советую внимательно выбирать льняное масло. Смотрите срок годности, а еще качественный продукт – прозрачный, желто-зеленого оттенка. В открытом виде нельзя хранить больше месяца.

Елена, г. Омск

Есть инструкция, как правильно пить льняное масло, но я считаю, что это не так принципиально, за 20 или 30 минут до еды вы его примите, или нет. Можно смешивать с другой едой, только холодной. Я, например, по утрам, пью его, заедая лимоном. А еще если вас систематически тошнит от этого продукта, то лучше, может быть, попробуйте заменить чем-то другим. Меня лично вкус этого продукта не смущает.

Анастасия, г. Киров

Как видите, люди в своих отзывах активно делятся опытом приема льняного масла и результатами, дают практические советы другим касательно его потребления. Если вы желаете похудеть, попробуйте и этот вариант, вдруг он вам подойдет лучше всего?

Внимание, только СЕГОДНЯ!