Немало девушек и женщин мечтает иметь красивую и стройную фигуру. Ради этого они готовы на многое: и сидеть на строгих диетах, и заниматься часами спортом. Однако далеко не у всех есть время и возможность это сделать.
Когда проблема лишнего веса является актуальной, нужно следить за своей фигурой и весом доступными методами. Например, посредством домашних тренажеров.
Одним из доступных и компактных тренажеров является спортивный обруч. Сегодня мы расскажем о характеристиках таких приспособлениях и модели «Сделай талию» в частности, также вы прочтете отзывы тех, кто уже использовать ее.
Особенности спортивных обручей
Спортивные обручи для похудения или хула-хупы очень популярны среди девушек и женщин, желающих похудеть, отзывы об этом тренажере в этом отношении преимущественно положительные.
Существует 5 видов спортивных обручей:
обычные – сделаны на основе пластика или алюминия. Имеют малый вес и очень гладкую поверхность. Рекомендуются для детских игр, а также для начинающих взрослых. Если же вы выполняете тренировки на постоянной основе, то, согласно отзывам, такой вид обруча вам не подойдет;- утяжеленные – созданы для усиленных физических нагрузок. Выбирать ту или иную модификацию снаряда следует в зависимости от того, насколько развиты мышцы пресса. Чем они крепче, тем более взвешенным должен быть хула-хуп. Можно взять обычный обруч и утяжелить его своими руками, сделав в ней надрез и засыпав туда песок или горох. Хороший вариант для путешественников – это складной снаряд, который можно без особого труда собрать и разобрать. Он выполнен из полого пластика;
- массажные – с внутренней стороны таких обручей находятся присоски и выступы, которые способны активно воздействовать на мышцы живота. При тренировках кожа активно массируется, что усиливает кровоснабжение и позволяет избавиться от целлюлита;
- обручи со встроенными счетчиками калорий. Такие приспособления фиксируют время тренировок, в частности, количество сделанных оборотом и количество истраченных за это время калорий.
Хула-хуп – это отличный тренажер для тех, кто занимается в домашних условиях и не имеет возможности установить в квартире велотренажеры или беговые дорожки.
Особенности обруча «Сделай талию»
Приспособление под названием «Сделай талию» имеет большое количество положительных отзывов, это наиболее популярная модель среди хула-хупов. Его регулярное использование помогает снизить вес в целом и уменьшить объем талии. Фигура станет более привлекательной, а вы будете чувствовать себя более уверенно.
Такой обруч функциональный, практичный и удобный. Внутри он наполнен песком, эффективность возможна благодаря внушительному весу конструкции.
Помимо данной модификации хула-хупа, существует еще одна – «Сделай тело», которая принимает 9 форм. Благодаря такому тренажеры можно тренировать разные группы мышц, а не только живот. Он является полноценным заменителем других тренажеров и занимает в комнате минимум места.
Результаты применения обруча «Сделай талию»
Заниматься с тренажером можно всего несколько минут в день, чтобы достичь результата уже в течение нескольких недель. Вы не только похудеете, но и станете себя чувствовать значительно лучше.
Судя по отзывам, результаты использования данного снаряда такие;
укрепление мышц и повышение их тонуса;- улучшение кровообращения;
- развитие гибкости тела;
- улучшение координации движение;
- вестибулярный аппарат работает лучше;
- жировые отложения сжигаются более интенсивно;
- на живот и спину оказывается массажное воздействие;
- кишечник работает лучше.
А вот снаряд «Сделай тело» будет более практичным, с его помощью можно тренировать дополнительно ноги и ягодицы, он помогает откорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса в домашних условиях без лишних трат и походов в залы.
Преимущества обручей «Сделай талию» и «Сделай тело»
Как показывают отзывы, для достойного результата совсем не нужно соблюдать строгую диету. Нужно лишь внести незначительные коррективы в дневной рацион и ограничить прием жирной пищи. Если заниматься по 30-40 минут в день, то вы похудеете гораздо быстрее.
Преимущества таких обручей следующие:
гибкость и способность принимать разное положение;- поверхность мягкая и приятная на ощупь;
- веса достаточно для эффективного воздействия;
- возможность регулировать давление внутри;
- шарики для массажа разбивают скопления жира;
- можно разбирать приспособление;
- долговечность и прочность;
- доступная стоимость.
Если заниматься с обручем до получаса в день, вы заметите перемены к лучшему в своей фигуре уже через месяц.
Ключевые характеристики обруча «Сделай талию»
Снаряд достаточно гибкий и сделан из прочного и эластичного армированного материала. Он обладает приятной бархатистой поверхностью. В комплекте с тренажером идет специальный ремешок, благодаря которому изделие приобретает ту или иную форму. Обруч можно применять в 9 положениях и тренировать разные группы мышц. Вес изделия составляет три килограмма.
А положительные отзывы о таком приспособлении от тех, кто уже похудел благодаря ему – это тоже весомый аргумент в пользу его приобретения.
Как правильно заниматься
Выполнять упражнения с хула-хупом достаточно просто. Если обруч гибкий, то сначала нужно придать ему требуемую форму. Заниматься нужно как минимум через 2 часа после еды. Во время тренировок ноги нужно держать вместе, чтобы нагрузка шла именно на мышцы живота. Двигайтесь плавно, чтобы не ударяться. Начинать занятия нужно с пяти минут в день, постепенно увеличивая время до 30-40 минут.
Если вы используете специальный обруч «Сделай талию», то максимального эффекта можно добиться, выполняя такие упражнения:
- вращайте снаряд в разные стороны, сначала сделайте 10 оборотов в правую сторону, а потом столько же в левую. Таким методом нужно менять направления движения 30 раз. Всего выполняется 2 подхода;
- начинайте вращать обруч и при этом маленькими шагами передвигайтесь по помещению в течение пяти минут. Упражнение выполняется в 2 подхода;
- когда у вас получилось раскрутить хула-хуп, попробуйте для начала присесть, а потом выпрямьтесь, при этом не переставайте вращать его. Повторите 15 раз в 3 подхода.
Недостатки снаряда
Обруч для похудения «Сделай талию» имеет один недостаток, который касается начинающих. Это то, что во время первых занятий на теле могут появиться синяки. В своих отзывах немало девушек отмечает, что нередко синяки появляются обильно на животе и боках, отчего они вынуждены прекратить тренировки.
Однако бояться и прекращать упражнения не стоит, поскольку вы со временем привыкните, и синяки перестанут появляться. Продолжайте тренировки, синяки со временем сойдут, а новых больше не будет. Не ленитесь, продолжайте регулярные занятия даже при видимых результатах и следите за своим питанием.
Отзывы покупательниц о тренажере «Сделай талию»
Давайте узнаем, что говорят об обруче те девушки, которые испытали на себе его действие.
Еще в школьные годы я была, мягко говоря, далеко не худенькой. Со временем я привыкла к тому, что меня называют «пышкой» и рекомендуют «чуть подкачаться» и перестала на это обращать внимание, пока у меня не появился молодой человек. Он ничего не говорил по этому поводу, но я сама решила привести себя в форму. Поначалу я начала с пересмотра своего рациона и перестала есть жирное. Затем приобрела обруч «Сделай талию» и стала заниматься. Итог: минус 9 килограмм за три недели. Это просто невероятно!
Обручи я стала использовать уже давно. Обычный металлический я давно применяла для поддержки тела в тонусе, со временем перешла на массажный, а теперь еще и на гибкий, который помогает придавать форму талии и другим частям тела.
У меня раньше был заметно выпирающий живот и бока, меня это сильно раздражало. Решила купить широкий обруч, который хорошо воздействует на большой участок моей проблемной зоны. В течение мяса я занималась по 15 минут утром и вечером, В итоге, талия «ушла» на 5 сантиметров. Теперь занимаюсь регулярно.
Естественно, что методика занятий с обручем может подойти не каждой девушке. Чтобы понять, что вам занятия идут на пользу, сфотографируйте себя до начала тренировок и делайте фото после каждого занятия. Если вы будете видеть положительную динамику, продолжайте заниматься и увеличивайте время тренировок.
