Правильное питание на каждый день

Раздельное питание: белки, жиры и углеводы, таблица совместимости продуктов

В далеком 1928 году известный американский врач Герберт Шелдон заложил основы теории рационального употребления пищи и упорядочил в виде таблиц основные правила совместимости продуктов питания, однако пик ее популярности пришел на вторую половину ХХ века. Он провел исследования и выяснил, что некоторые продукты полностью не сочетаются, а некоторые - только частично.

Как питаться раздельно
Как в домашних условиях снизить аппетит?

Многие люди, особенно женщины, использовавшие строгие диеты, замечали, что через неделю-месяц после их завершения килограммы стремительно возвращаются. Это происходит в связи с тем, что все диеты стремятся к одной цели - уменьшить количество потребляемых калорий и заставить организм использовать свои накопившиеся.

Как снизить аппетит
Список и таблица продуктов с отрицательной калорийностью

Каждый продукт питания имеет свою калорийность. Человек, получая калории, получает энергию, материал для построения фигуры, полезные вещества. Под отрицательной калорийностью следует понимать те продукты, на переваривание которых тратится большее количество энергии, чем получено от самого этого продукта.

Список продуктов
Как принимать пшеничные отруби: отзывы, польза и вред

Наверное, многие слышали об уникальных свойствах пшеничных отрубей. В них содержится много полезных веществ: витамины, волокна, минералы. Отруби – это твердая оболочка от гречки, риса, пшеницы и других благородных культур. В этой статье пойдет речь о том, что же такое пшеничные отруби, в чем их польза, приносят ли они вред, как использовать этот продукт для похудения.

Польза пшеничных отрубей
Какие женские бёдра и ягодицы считаются красивыми?

Многие женщины во всем мире имеют непропорциональные формы бёдер и ягодиц: или слишком большие или плоские. Известно, что идеальным считается тело с симметричными формами бёдер, груди и тонкой талией. Фигура такого типа называется песочные часы.

Красота женских бедер и ягодиц