Белковые диеты

Белок – один из наиважнейших строительных составляющих клеток организма, потому включать его в рацион просто необходимо. Но, кроме животных белков, которые человек получает из яиц, мяса и молока , всё чаще приходится иметь дело с растительными белками. Безобидны ли они и возможно ли растительными протеинами заменить животные белки – предмет давнего спора между врачами и учеными. Обывателям остается лишь взять на вооружение имеющуюся информацию и делать свои выводы.

Услышав о протеиновых коктейлях, наверняка у многих из нас возникает образ накаченных спортсменов-бодибилдеров. Однако стоит сказать, что эти напитки потребляют не только люди, которые ставят перед собой единственную цель — накачаться.

Специалисты советуют включать их в меню и женщинам с избыточным весом, мечтающих о стройной фигуре. При регулярном употреблении протеиновых коктейлей человека долго не будет покидать чувство насыщения, в результате чего можно более эффективно контролировать калории.

Все мы с детства знаем, что каждому организму для роста и функционирования нужны три вида веществ: белки, жиры, и углеводы. Но мало кто знает, для чего нужен каждый элемент и насколько он важен. В этой статье мы разберёмся в функциях белков (или протеинов, как их иногда называют), их пользе, и узнаём, какие продукты содержат белок.

Белковая диета хорошо себя зарекомендовала, поэтому с ней знакомы многие поклонники здорового питания. Уже по названию понятно, что основой меню является белковая пища, которая заменяет собой углеводосодержащие продукты. Этим она отличается от известной диеты Кима Протасова, позволяющей есть любые продукты.

Если вы хотя бы раз видели передачу Жить здорово!, то вы знаете, что ведет ее Елена Малышева, которая является по совместительству народным доктором. Но не думайте, что Елена Васильевна просто заучивает текст, который готовят для нее настоящие врачи. У нее у самой имеется высшее медицинское образование. В дипломе сказано, что она является терапевтом, доктором медицинских наук, профессором. Малышева отметилась созданием нескольких систем похудения, которые идеально подойдут людям, страдающим избыточным весом.