Народная медицина предлагает много способов похудения. Все они достаточно мягкие и не требуют соблюдения жестких диет. Среди них наиболее действенными являются настои и отвары целебных трав, которые помогают добиться результата за счет вывода лишней жидкости и шлаков, нормализации обмена веществ. Посещение бани также способствует удалению лишнего веса посредством очищения. Применимы различные соки, а также имбирь и яблочный уксус.
Народные способы похудения
Чтобы бороться с лишним весом, в народе используют различные растения, обладающие целебными свойствами, натуральные продукты, из которых получают полезные отвары, напитки, настои и другие средства. К основным задачам травяных сборов относятся: нормализация обмена веществ, выведение лишней жидкости, шлаков и токсинов, восстановление работы желудочно-кишечного тракта.
Похудение происходит благодаря собственному организму, который начинает очищаться, избавляясь от всех залежей, пропадает неуемный аппетит и желание употреблять вредные продукты.
Народными способами избавиться от лишних килограммов сразу невозможно. Похудение происходит медленно, но при верном использовании средств отмечается уменьшение в объемах, также повышается жизненный тонус и укрепляется иммунитет.
Если вы решили бороться за стройность, не забывайте о безопасности и не впадайте в крайности. Народных рецептов существует огромное количество, выбирая из них, проводите тестирование. Как оно проводится? Все очень просто - начинайте с небольшой дозировки. Итак, рассмотрим некоторые народные рецепты для похудения.
Травяные отвары и настои
Еще задолго до цивилизованного общества люди собирали и заготавливали впрок разные растения. Ими лечили различные недуги и укрепляли здоровье. Мы также можем их использовать, однако необходимо учитывать правила хранения и приготовления народных средств. Что нужно об этом знать?
Не употребляйте травы, которые хранятся более 2 лет.- Обращайте внимание на качество трав. Покупайте их в аптеках или собирайте собственноручно.
- Не смешивайте травы в одной емкости, если собираетесь их хранить.
- Разделите перед хранением плоды, корни, цветки и листья.
- Лечебная трава готовится и настаивается только в посуде из керамики, эмали, стекла.
- Не переусердствуйте с приготовлением отвара, кипятите несколько минут, затем охладите и процедите.
- Не стоит заготавливать средство впрок, готовьте каждый день свежее.
- Целебные сборы нужно употреблять регулярно в теплом виде, тщательно соблюдая дозировку.
Народные рецепты для похудения
Ниже предлагается взять некоторые наиболее эффективные растения, из которых готовятся средство очищения:
Рецепт №1. Понадобится 10-15 грамм кукурузных рылец, которые измельчаются и заливаются стаканом кипятка. После этого подержите на водяной бане около 20 минут, процедите и принимайте по 3 ст ложки перед приемами пищи.- Рецепт №2. Залейте пол чайной ложки коры крушины 150 гр воды. Поставьте на медленный огонь и кипятите 30 минут, снимите кастрюлю с плиты, дайте настояться. Принимайте получившийся отвар перед сном месяц. Крушина способна наладить перистальтику толстого кишечника, избавить от шлаков. Такой отвар действует мягко, не вызывает раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Крушина применяется также в разнообразных сборах.
- Рецепт №3. Столовую ложку семени льна залейте 250 мл кипятка и поставьте на огонь на 30 минут. Отвар процедите и разделите на три порции, употребите за день.
- Рецепт №4. Смешайте по 15 г корней одуванчика и плодов фенхеля, 20 г мяты перечной, 60 г корня крушины и добавьте 1,5 л кипятка. Поставьте на 20 минут греться на водяной бане, оставьте на ночь. Утром процедите и принимайте за 20 минут до приема пищи.
- Рецепт №5. Для приготовления настоя из семени тмина возьмите его одну ложку и залейте 500 мл кипятка, оставьте в герметичной емкости настаиваться. Пьют настой днем, разделив на 4 части.
- Рецепт №6. Смесь трав, состоящую из 20 г мать-и-мачехи, 20 г листьев березы, 100 г листьев ежевики, заливают кипятком и настаивают в закрытой емкости 20 минут. Принимают натощак утром. Способствует уменьшению аппетита.
- Рецепт №7. Залейте смесь из 20 г цистозиры бородатой, 40 г зверобоя, 40 г тысячелистника двумя стаканами кипятка, настой охладите при комнатной температуре. Разделите на три части и принимайте в течение дня.
Народные целебные травы, применяемые в целях похудения, подразделяются на несколько видов, каждый из которых наделен своими свойствами. Одна группа действует как мягкое слабительное средство, другая способствует удалению шлаков и лишней жидкости, третья может подавлять аппетит, четвертая - добавить энергии и укрепить организм.
Урезать повышенный аппетит могут такие травы, как: дягиль, спирулина, семена льна, корень алтея. Спирулина - это лечебная водоросль, которая содержит много полезных веществ. В качестве средства для похудения используется ее способность разбухать, попадая в желудок, чем создается ощущение сытости и заполненности.
Часто лишний вес возникает из-за скапливания жидкости в тканях организма. От этого тело увеличивается в объемах. Помочь похудеть смогут такие травы, как: медвежьи ушки, подорожник, брусничный лист, лопух, хвощ полевой. Эти растения способствуют выходу лишней жидкости, вместе с ней выводятся и токсины со шлаками. Обладают мочегонным действием, поэтому принимать их нужно с осторожностью, чтобы не спровоцировать обезвоживание.
Слабительным эффектом обладают следующие растения:
укроп,- кора крушины,
- облепиха,
- анис,
- солодка,
- тмин,
- ревень и другие.
Благодаря им кишечник мягко очищается, нормализуется его работа, что является важной частью борьбы за стройную фигуру. Поэтому можно этот рецепт отнести к быстрым методам избавления от лишнего веса в домашних условиях.
Наладить работу печени и желчного пузыря и похудеть, помогут такие травы, как: расторопша, кукурузные рыльца, барбарис, одуванчик, володушка, бессмертник. Настои и отвары этих трав улучшают процесс пищеварения, пища хорошо усваивается, не давая жиру возможности отложиться.
Тонизирующим эффектом обладают природные энергетики, они способствуют подвижности и активности. К ним относятся: женьшень, элеутерококк, куркума, лимонник, розмарин, имбирь. Их принимают строго по инструкции, не превышая указанных доз.
Баня
К народным средствам, способствующим самому быстрому похудению, относятся бани. Наши предки ценили возможность попариться в бане и стремились бывать в ней регулярно. Благодаря подобной процедуре похудение наступает через короткий промежуток времени. Баня снимает отечность, улучшаются кожа, кровообращение, она стимулирует сжигание жира. Невозможно ее переоценить женщинам, которые желают избавиться от целлюлита.
Если вы привыкли к банным процедурам, хорошо их переносите и вам нужно быстро похудеть, то попробуйте воспользоваться радикальным способом. Для этого нужно выделить в своем графике целый день для принятия банных процедур. В этот день вашими основными напитками будут зеленый чай и натуральный томатный сок. С самого утра пейте только эти напитки. После обеда посетите баню и парьтесь в ней, совершая заход три раза. Холодной водой не обливайтесь. Ужин должен состоять из овощей с куриной грудкой. Выждав 3-4 часа, отправляйтесь спать. Утром вы недосчитаетесь 2-4 кг.
Похудение с помощью соков
Оказывается, с помощью привычных и простых продуктов можно хорошо похудеть. Всем известны такие продукты, как тыква, морковь, свекла, помидор, капуста, огурец, гречка. Но для усиления результата попробуйте пить свежевыжатые соки.
Воздействует на обменные процессы, тормозит переход углеводов в жиры и очищает сок капусты. Принимайте стакан сока утром за пол часа до приема пищи. Остальные два распределите между приемами пищи. Можно разбавить морковным, свекольным или медом. Если больны почки, поджелудочная железа и кишечник, сок противопоказан.- Усилит обмен веществ огуречный сок. Лучше брать горькие. Можно разбавить морковным или свекольным. В день нужно выпивать пол-литра - литр. С заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки сон не употребляют.
- Березовый сок очень любят в нашей стране. Однако нужно употреблять его только в свежем виде. В холодильнике его держат не более 3 дней. Ускоряет обмен веществ. Тем, кто желает похудеть, нужно принимать по стакану в день, курс длится 1 месяц. Противопоказан сок березы людям с аллергией на пыльцу березы.
- Тыквенный сок прекрасно очищает и нормализует пищеварительную систему. Рекомендован людям с сахарным диабетом и ожирением. Совместим с яблочным, морковным, свекольным. Не стоит употреблять, если есть склонность к диарее, присутствует пониженная кислотность, если присутствует расстройство ЖКТ.
- Улучшает перистальтику желудка, создает ощущение сытости, при этом содержит минимум калорий томатный сок. Пьют за пол часа до приема пищи по 100 г. Не употребляют при заболеваниях ЖКТ.
- Для получения максимальной пользы от приема соков, их употребляют свежевыжатыми, при этом не добавляют ни соль, ни сахар. С целью похудения курс длится месяц. За это время наладится обмен веществ, организм насытится витаминами и минералами.
- Важно понимать, что соковая терапия поможет только в случае соблюдения диеты.
Корень имбиря
Частоиспользуют и корень имбиря. Жгучая пряность помогает вывести токсины, укрепляет иммунитет, борется с микробами. В основном используются чаи. Если вы только знакомитесь с действием имбирного чая, то вам достаточно будет половины стакана. Дозу увеличивают постепенно, максимум 1,5 литра в день.
Если лишнего веса много, то похудеть поможет имбирь с чесноком. Чай можно приготовить так:
Очищенные свежий корень имбиря (4 см) и чеснок (2 зубчика) измельчаем. Эту кашицу складываем в герметичную емкость и заливаем кипятком. Настаиваем 40 минут и процеживаем. Чай готов.
Можно добавить мяту и кардамон. Понадобятся:
- Корень имбиря.
- Немного молотого кардамона.
- апельсиновый сок.
- Листья мяты.
- Сок лимона.
В блендере измельчаем мяту, добавляем имбирь, кардамон, заливаем их кипятком. Настаиваем 30 минут. После этого процеживаем и соединяем с соком лимона и апельсина. Напиток пить холодным.
Яблочный уксус
Поможет похудеть натуральный яблочный уксус. Он относится к популярным народным средствам для похудения. Его готовят самостоятельно или покупают в магазине. Применяют как снаружи, так и внутрь.
Для похудения нужно принимать внутрь, готовят так:
- На стакан воды берут 1 ч.л. яблочного уксуса. Пить нужно перед едой 2-3 раза в день.
- Растворяют в стакане теплой воды 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда. Напиток пьют за 30 минут до приема пищи.
Это сочетание способствует укреплению иммунитета, благотворно сказывается на ЖКТ, очищает организм.
Напитки, в составе которых яблочный уксус, лучше пить через трубочку, для предотвращения повреждения зубной эмали. После приема лучше прополоскать рот водой. При язвенных заболеваниях и гастрите с повышенной кислотностью яблочный уксус противопоказан.
Все перечисленные народные средства будут действенными, если наряду с ними вы пересмотрите свое отношение к приему пищи, станете больше двигаться и научитесь получать удовольствие не только от еды.
