Более половины населения Земли страдает от лишнего веса, согласно статистике, двое из трёх женщин стремятся похудеть с помощью тех или иных методик. Их существует немало: одни сидят на диетах, другие же активно занимаются в тренажерном зале, а есть категория людей, которые худеют посредством воды.
Даже после одного разгрузочного дня, в течение которого вы будете пить воду, результаты будут заметны. Согласно отзывам, вода не только хороша для похудения, но и для организма в целом.
Ключевые особенности диеты на воде
Если вы собираетесь пить жидкость для того, чтобы похудеть, примите во внимание такие нюансы:
Её предварительно нужно очищать.- Начинайте диету постепенно, сначала исключите из рациона наиболее вредные продукты, сменяя их овощами и фруктами. В конце такого перехода попробуйте в течение дня ничего не есть, а только пить.
- Чтобы здоровье было стабильным, а результат – длительным, сочетайте обильное питье с постными блюдами.
- Не морите себя голодом, если вам тяжело только пить воду и ничего не есть.
- Не пейте одну воду без еды дольше трёх дней, вы не только похудеете, но и ухудшите своё состояние.
Если вы не готовы в течение трёх дней пить одну жидкость, то можно оставить своё обычное меню, но больше пить. Выпивайте для похудения хотя бы один стакан воды натощак, днём следует выпивать как минимум литр жидкости, а вечером тоже стакан перед сном.
Чтобы похудеть, нужно целиком отказаться от жирного и сладкого. Согласно отзывам, такая диета тоже приносит свои результаты.
Похудение с помощью талой воды
Далеко не все знают, какую именно нужно пить воду, чтобы похудеть. Оптимальный вариант – это талая вода, поскольку она обладает максимальным количеством целебных свойств. Даже народные целители советуют её пить в оздоровительных целях.
Талую воду нужно делать самостоятельно:
Наполните бутылку простой проточной водой.- Дайте есть отстояться как минимум сутки, чтобы ушёл хлор.
- Пропустите воду через фильтр, дополнительно можно после этого настоять её на шунгите 6 часов.
- Перелейте воду в стеклянную ёмкость и поставьте в морозилку.
- Проверьте её через полчаса: снимите верхнюю ледяную плёнку и оставьте ещё на 9 часов.
- Вода должна хорошо промёрзнуть, но не замерзать полностью, чтобы стекло не лопнуло. Посредине должна остаться незамерзшая жидкость, которую потребуется вылить.
- Разморозьте лёд и пейте воду в неограниченных количествах.
Помните, что все полезные свойства талая жидкость сохраняет лишь первые 6 часов после оттаивания.
Можно ли худеть с помощью минеральной воды
Естественно, что не каждый найдёт время для приготовления талой жидкости. В таком случае для похудения можно использовать и другие виды жидкостей.
Хорошие результаты видны и после применения минеральной воды, о чём и говорят отзывы многих женщин, хотя они не настолько эффективны, как после талой.
Минеральная вода способна снижать аппетит и эффективно выводить шлаки из организма. Но употреблять её долго нельзя, дневная норма составляет до литра. Иначе организм пресытится солями и минералами. Минеральную воду можно комбинировать с обычной питьевой.
Лимонная вода для похудения
Многие худеют с помощью лимонной воды, этот способ похудеть тоже достаточно результативный, о чём свидетельствуют многочисленные отзывы. Лимон сам по себе невероятно полезен и содержит большое количество активных компонентов, а ещё лимонная кислота хорошо расщепляет жиры.
Её можно пить как холодной или горячей, рекомендуется это делать натощак. А для максимального эффекта нужно ограничивать свои аппетиты, в рационе обязательно включите такие продукты:
- зелень;
- овощи;
- фрукты.
Во время каждого приёма пищи выпивайте по стакану лимонной воды. Есть ещё жёсткая разновидность этой диеты, в рамках которой жидкость с лимоном пьют 10 дней, а в рационе помимо неё присутствуют только фрукты и овощи, но её можно практиковать раз в сезон.
Солёная вода для похудения. Диета на основе солёной воды имеет свою схему. Соблюдать её можно только месяц, за это время нужно ежедневно выпивать максимальное количество минеральной негазированной жидкости, до 3 литров в день. Спустя две недели снизьте количество калорий в своём рационе, тогда организм лучше очистится и ускорится обмен веществ.
Возможные противопоказания
Естественно, что все желающие сбросить лишний вес не могут это делать одинаково. Кому-то подходит одна методика, а кому-то – совершенно другая. Нужно пробовать то, что вам подойдёт лучше всего. Это касается и похудения с помощью водной диеты, которая, как и все другие методики, имеет свои противопоказания:
В стремлении похудеть нельзя действовать резко, например, резко переходить на воду, отказавшись от других продуктов. Такие переходы могут негативно сказаться на обмене веществ и нарушить его.- Нельзя использовать этот метод при гипертонии, поскольку в суженном состоянии сосуды не пропустят сквозь себя столько жидкости.
- Нельзя пить жидкость в больших количествах при больных почках, это может стать причиной их отёчности.
- При болезнях сердца, диета тоже может обернуться рядом осложнений.
Результаты и отзывы о данной методике
Практически все женщины, которые планируют похудеть и выбирают тот или иной способ, активно мониторят отзывы о нём в интернете, советуются с подругами и специалистами. Естественно, выяснить особенности той или иной методики.
Если говорить конкретно о диете с помощью воды, то большинство тех, кто её практиковал, остались очень довольными (более 80 процентов). Однако, стоит помнить о том, что на ней нельзя сидеть больше одного месяца. Дело в том, что после того, как вымываются жировые клетки и шлаки, вода вымывает активные вещества и витамины. Чтобы такого не произошло, нужно делать перерывы между курсами похудения.
Те, кто не смог похудеть с помощью этого метода, часто употребляли воду неправильно. Так, её нужно пить за полчаса до приёма пищи и через полтора часа после неё. Во время еды воду употреблять нельзя, она разбавит желудочный сок и помешает нормальному пищеварению.
Если все выполнять правильно и жёстко соблюдать диету, в течение недели можно избавиться от 2–4 килограмм. А если соблюдать перерывы между диетами, то в течение полугодия можно сбросить примерно 10–15 килограмм, не отказывая себе при этом во многих любимых блюдах.
Ниже предлагаем вам прочесть отзывы некоторых людей, которые практиковали этот метод похудения.
Я изучала разные методики, чтобы похудеть и в итоге остановилась на водной диете. Поначалу пила около 4 литров жидкости в сутки, но заметных результатов долго не было, и только через два месяца я заметила, что одежда становится более свободной. А ещё через пару месяцев мне стали говорить, что я становлюсь более стройной. В итоге за полгода сбросила около 20 килограмм.
В течение дня я выпиваю по 10 стаканов воды, причём по 2 стакана до еды, потом ем через 20 минут, а ещё через два часа пью опять воду. Не запивайте еду чаем или кофе, иначе все углеводы уйдут в жир. У меня получилось сбросить 6 килограмм за две недели.
Я пью много жидкости, только нужно научиться делать это правильно. Пейте её в теплом виде, делайте это маленькими глотками, а не залпом. Не переходите на водную диету слишком резко, постарайтесь вводить воду понемногу, добавляя по половине стакана каждый день. Естественно, участится мочеиспускание, но без этого никак. Не обязательно садиться на жёсткую диету, чтобы похудеть, но пересмотреть свой рацион нужно обязательно.
Поищите в интернете рецепты диетических блюд, некоторые из них невероятно вкусные и полезные. Целиком откажитесь от колбас, сосисок, майонеза, кексов и тортов. Готовьте себе сами правильные продукты, есть нужно по 5 раз в день малыми порциями. Гуляйте много если не получается бегать, то просто много ходите по улице. А ещё нужно хорошо высыпаться, так вы будете выглядеть великолепно.
Водная диета, конечно же, подойдёт далеко не всем. У кого-то присутствуют противопоказания, а кому-то просто такой вариант не подходит из-за образа жизни и других факторов. Однако, если есть возможность, попробуйте похудеть с помощью такого метода, возможно, он вам понравится.
