Сеть быстрого питания KFC знакома практически каждому наряду с Макдональдсом. На рынке эта компания присутствует более 60 лет и имеет точки практически по всему мира. Россия не исключение, ранее сеть была известна под названием «Ростикс». Всем известно, что крылышки, бургеры и картошка-фри из KFC не представляют пользы для организма, но так хочется иногда их съесть.
Сегодня мы расскажем о том, как можно побаловать себя походом в любимый фаст-фуд, но при этом не поправиться и не иметь неприятных последствий. Также мы приведем перечень калорийности блюд из данного ресторана.
Концепция заведения KFC
Как известно, большинство блюд в данном фастфуде сделаны из куриного мяса. История ресторана началась с того, что полковник Сандерс создал уникальный рецепт куриных крыльев, секрет которого заключается в соединении 11 специй и трав. Даже в наше время рецепт этой смеси является тщательно охраняемой коммерческой тайной компании.
Блюда в KFC хоть и вкусные, но имеют внушительную калорийность. Однако даже несмотря на это, так иногда хочется съесть кусочек курицы в кляре с заветными 11 специями. Что же делать тем, для кого так важна калорийность блюд, неужели стоит отказаться от вкусной курицы?
Советы при посещении ресторана KFC
Чтобы поддерживать хорошую фигуру, нужно соблюдать режим питания и придерживаться диеты. Но если иногда отойти от курса, то ничего страшного не произойдет, если соблюдать некоторые правила. Ниже приводим пункты, касающиеся посещения KFC и не только:
не посещайте фаст-фуды чаще двух раз в неделю. Предложите себе поход в такое заведение в качестве приятного бонуса, но систематически ужинать куриными крыльями или ходить в перерыве на обед есть гамбургеры с колой нельзя. Калорийность этих блюд рано или поздно даст о себе знать в виде лишних килограмм и не только;- не ходите в ресторан быстрого питания на голодный желудок. Так вы дадите слабину и закажете всего чего лишнего;
- заранее продумайте меню и просчитайте калорийность выбранных блюд. Такую таблицу мы приведем ниже, а еще ее можно найти на сайте KFC. Там приведены не только калории, но и количество углеводов, жиров и белков на порцию готового блюда;
- ешьте медленно и наслаждайтесь вкусом курицы. Главное – не количество, а качество насыщения. А оно наступает быстрее, если мы едим медленно;
- не покупайте акционные предложения. С одной стороны, они кажутся выгодными и привлекательными, но с другой стороны, приобретая подобное «комбо» вы не уложитесь в необходимую норму калорий;
- не соблазняйтесь на большие порции (баскеты), если идете в KFC в одиночку, это выгодно только для больших компаний;
- обращайте внимание на малопопулярные низкокалорийные блюда в том же KFC. Здесь есть и яичница, и овсяная каша;
- не заказывайте много, если знаете, что превышаете «калорийные лимиты». Выбрасывать лишнее будет жалко, а если съедите все, то потом это обернется лишними килограммами.
«КФС»: калорийность блюд
Ниже приводится название блюда, вес готовой порции и ее калорийность:
- кусок курицы - 53 г, 130 ккал;
- 3 стрипса – 64 г и 243 ккал;
- 3 крылышка – 81 г и 254 ккал;
- баскет из 16 крылышек – 572 г и 1912 ккал;
- баскет дуэт – 466 г и 1310 ккал;
- бутерброд Сандерс – 130 г и 276 ккал;
- Лонгер – 94 г и 227 ккал;
- Классик – 157 г и 245 ккал;
- Itwister сырный – 103 г и 264 ккал;
- Цезарь без заправки – 211 г и 329 ккал;
- стандартная порция картофеля фри – 120 г и 331 ккал;
- бельгийская вафля с карамелью – 109 г и 474 ккал;
- пирожок с вишней – 70 г и 246 ккал;
- мороженое шоколадное – 150 г и 272 ккал.
От чего лучше отказаться, а что лучше взять в KFC
Высокая калорийность большинства блюд в меню кафе KFC – это результат присутствия в них жира и углеводов в большом объеме. Поэтому на данные показатели нужно тоже обращать внимание. Желательно не покупать все слишком жирное или же очень сладкое. Не рекомендуется приобретать блюда с острым мясом, которые вызовут еще больший аппетит.
Также желательно отказаться от бутербродов, поскольку булочки, которые используются для их приготовления, сделаны на основе муки высшего сорта, а внутри бургеры обильно приправляются майонезом, а для стройной фигуры такое сочетание – невероятный удар. Наиболее вредное блюдо во всех ресторанах быстрого питания – это картофель. Он не только не полезен, но и очень вреден, поскольку содержит в составе трансжиры.
Если вы хотите побаловать себя чем-то из фаст-фуда или просто попали в подобное заведение с друзьями, то без ущерба для здоровья и фигуры рекомендуется выбирать такие блюда:
- куски курицы (бедрышки или грудка) в панировке. При желании кожицу можете снять, тогда остается лишь белое мясо, от которого вреда не будет;
- салаты – некоторые из них все равно калорийны, можно выбирать салаты без мяса;
- чай;
- кофе.
А вот газировки и мороженое на десерт лучше не заказывать, потому что их сочетание с курицей для фигуры тоже губительно.
Многие диетологи по поводу фастфудов имеют категорическую позицию. Но иногда можно позволить себе и такую «запрещенку», естественно, что в разумных пределах и далеко не каждый день.
