Многие информационные источники предлагают массу вариантов помочь нам избавиться от лишних килограммов. Поэтому сегодня для каждого доступны разнообразные БАДы, диковинные ягоды, уникальное белье и специальные тренажеры. Причем поклонников последних сегодня становится немало.
Хотя сегодня в магазинах представлено множество различных тренажеров, среди них достаточно востребованным является виброплатформа. В рекламных материалах говорится о том, что эффект похудения с ее помощью очень впечатляет. Однако если заглянуть на форумы, где люди делятся опытом пользования такими тренажерами, то наблюдается совершенно иная картина: многие, позанимавшись несколько месяцев, не могут добиться сколько-нибудь заметных изменений. Так чему уже верить и стоит ли соглашаться на приобретение этого новомодного домашнего тренажера?
Технология вибрации
В основу тренажера положен достаточно известный принцип. Технология вибрации стала доступной человечеству в послевоенный период, когда ее стаи активно использовать в области космических исследований. Испытания на вибрационных установках тогда стали обязательным этапом подготовки будущих космонавтов. Благодаря им люди могли лучше адаптироваться к пребыванию в условиях невесомости.
Распространяемые разными способами рекламные материалы дают довольно подробное представление о том, что собой представляет платформа. Однако многие покупатели оказываются расстроены теми результатами, которых они добиваются на этих устройствах. Из этого можно сделать вывод, что в рекламе приводится не совсем правдивая информация, которая призвана только привлечь внимание к тренажеру.
Как действует виброплатформа?
Эффект вибрации состоит в том, что, испытывая подобное воздействие, человеческие мышцы начинают сокращаться и расслабляться многократно. Подобным образом работают и миостимуляторы. Если обратиться к мнению врачей, то и они заявляют, что высокочастотные колебания вибрации помогают повысить эффективность работы мышц, что непосредственным образом сказывается и на состоянии тканей.
Причем эта технология затрагивает также кости, сухожилия и кровеносные сосуды. Поэтому действие вибрации проявляется на всем теле. Однако только на основании этого нельзя говорить о том, что эти тренажеры могут помочь избавиться от лишних килограммов. Чтобы тренировки действительно были эффективными, человеку придется прикладывать определенные усилия. Поэтому на платформе нужно не стоять, а усиленно работать.
- если верить обещаниям производителей, то с помощью виброплатформы можно решить проблему целлюлита и избыточного веса. Эти установки оказывают массажный эффект на ткани, насыщая их кислородом, а это не только улучшает их функционирование, но и внешний вид;
- производители привлекают внимание потребителей и тем, что во время тренировок исключён риск повышенных нагрузок на сердце, поэтому даже при многочасовых занятиях человек не устанет. А этот момент приобретает особую актуальность для людей с различными заболеваниями, из-за которых они не могут подвергать себя высоким физическим нагрузкам;
- тренировки на виброплатформе являются идеальным решением, ведь в этом случае человеку приходится демонстрировать определенную активность, однако сам по себе эффект похудения здесь отсутствует. Поэтому помните об этом, когда будете выбирать в магазине виброплатформу для похудения.
Как правильно работать на виброплатформе?
Прежде чем выбирать виброплатформу, нужно определиться, необходимо ли человеку это приспособление дома. По словам одних пользователей, которые уже приспособились к работе на этом тренажере, с его помощью заметно сокращается время тренировки, что отлично дополняется высокими результатами.
Правильно подобранный комплекс упражнений для занятий на виброплатформе позволяет насытить ткани кислородом, повысить качество кровообращения, а это поможет укрепить всю сердечно-сосудистую систему, в том числе избежать хронической венозной недостаточности.
Противопоказания
Какой бы вы ни выбрали тренажер для похудения, помните, что он обязательно имеет определенные противопоказания. Поэтому еще до его выбора рекомендуется проконсультироваться с врачом.
если судить по отзывам фитнес-инструкторов, то главное, что нужно выяснить начинающим спортсменам — время тренировок должно соответствовать рекомендуемому. Это правило особенно нужно соблюдать в первые недели. Попытки же увеличить продолжительность занятий, даже если вы себя хорошо чувствуете, ни к чему хорошему не приведут;- пользоваться виброплатформой для похудения недопустимо беременным и женщинам, которые рожали менее 6 недель назад;
- не помешает перед использованием платформы проконсультироваться с врачом, сообщив ему о своих заболеваниях. Особенно если они связаны с таким важным органом, как сердце, или могут создать для вас травмоопасные ситуации, например, из-за эпилепсии;
- также вам придется временно отложить тренировки, если не так давно вам делали операцию.
Упражнения
Настало время познакомиться с тем, как именно следует использовать виброплатформу. Если исходить из отзывов начинающих, то осилить упражнения в первые дни очень сложно. В действительности они довольно просты, а проблемой они становятся для людей из-за повышенной нагрузки, которую создает тренажер. Многим трудно работать на тренажере из-за того, что у них нет специальной подготовки или же присутствует слишком большой избыточный вес. Тогда, чтобы быстрее привыкнуть к виброплатформе, желательно вначале выполнять только несколько базовых упражнений, а через некоторое время к ним можно добавлять новые.
Базовый комплекс упражнений достаточно простой и включает в себя следующие:
- подъемы на носки с целью нагрузить мышцы бедра и голени;
- приседание с подтягиванием вверх;
- наклоны в стороны для тренировки косых мышц живота;
- разнообразные скручивания из положения сидя.
Отзывы
Поддавшись рекламе, я решила купить себе виброплатформу. Однако результат меня не очень удовлетворил: я многие недели регулярно выполняла упражнения и делала массаж. Однако кроме расслабления других положительных изменений не добилась. Прозанимавшись на платформе в течение месяца, я перешла на диету, и на тот момент мой избыточный вес составлял 15 кг. Мне потребовалось 6 месяцев, чтобы избавиться от этого балласта. Что же касается самой платформы, то в своем отзыве я могу сказать о том, что она эффективна для сохранения результата. Однако похудеть с ее помощью у меня не получилось.
К сожалению, виброплатформа не оправдала моих ожиданий, поскольку похудеть я не смогла. Я рассчитывала, что она поможет мне избавиться от целлюлита, однако тут все получилось так же. Поэтому я думаю о том, чтобы отдать ее кому-нибудь. Даже от продолжительных тренировок эффекта не было почти никакого. Поэтому я лишь понапрасну потратила на нее деньги.
В общем эта платформа бесполезна, и она не поможет похудеть. Решить проблему целлюлита с ней еще можно, но, если вы хотите убрать лишние килограммы, то можете не рассчитывать на нее. Такой печальный опыт был у моей знакомой, которая после неудачных попыток избавилась от этого тренажера. В случае со мной ситуация повторилась: я даже ограничивала калории, однако это не сильно повлияло на мое состояние. Видимо, в рекламе, в которой виброплатформу представляют стройные девушки, таится подвох. Поэтому, сколько ни занимайся, а обрести стройную талию не получится.
Заключение
За последние годы появилось много людей, которые стали больше внимания уделять своей фигуре. И чтобы поддерживать себя в хорошей форме, многие приобретают специальные тренажеры. Одной из последних новинок является виброплатформа. Однако мнения о ее эффективности неоднозначные.
Многие критически относятся к ней из-за того, что не могут избавиться от лишнего веса. Это происходит из-за того, что срабатывает рекламный ход производителей, показывающих в роликах и статьях стройных девушек, занимающихся на этих тренажерах. В действительности кроме расслабляющего эффекта виброплатформы не приносят особой пользы. Ведь сложно рассчитывать на то, что человек, который практически ничего не делает, а просто стоит на платформе, сможет стать красивым и стройным.
