Американский доктор-натуропат Питер Д’Адамо методом наблюдений за организмом человека пришел к выводу, что эффективность использования и усвояемость питательных веществ зависит от генома или группы крови. Он создал специальную диету по группе крови, в ее основе — потребление продуктов, которые благоприятно сказываются на жизнедеятельности человека.
Если убрать из рациона неподходящую еду, несовместимую с группой крови, то улучшится работа внутренних органов и систем, сократится уровень зашлакованности организма, уйдет лишний вес.
Диета по 2 отрицательной группе крови
Как правило, у людей со второй отрицательной кровью хорошая адаптация к различным изменениям рациона. Но их отличает очень густая кровь, что приводит к возникновению артериальных и венозных сгустков. Такие люди обычно имеют пониженную кислотность желудочного сока, поэтому им противопоказано мясо, которое на переработку требует повышенного содержания кислоты.
Если человек со второй отрицательной группой крови съест мясо, у него замедлится метаболизм, а вместо полезного белка будут накапливаться жировые отложения. Диета по группе крови поможет поддержать высокий иммунитет, обрести здоровье и силы.
Людям со второй отрицательной кровью нужно употреблять следующие продукты питания:
Диетическое мясо курицы и индейки,- Кисломолочные продукты, например, кефир, ряженка, творог,
- Из сыров лучше выбирать нежирные соевый сыр тофу и брынзу.
- Продукты из сои,
- Бобы, горох,
- Тыквенные семечки,
- Шпинат,
- Из ягод полезными окажутся: клюква, голубика,
- Из фруктов обратите особое внимание на лимоны и ананасы.
- Из напитков употребляйте соки: ананасовый, грейпфрутовый, вишни, моркови, сельдерея. Не запрещены зеленый чай, качественный кофе, а также нечасто красное вино.
Запретите себе употребление следующих продуктов питания:
- Свинину, мясо гуся, мясо куропатки, телятину, говядину.
- Печень,
- Соленую рыбу,
- Шампиньоны,
- Кетчуп и майонез,
- Яблочный уксус.
- Картофель,
- Сладкий и острый перец,
- Помидоры,
- Огурцы,
- Баклажаны,
- Кислые фрукты,
- Ягоды,
- Бананы.
- Не стоит употреблять напитки из черного чая, содовой, а также сок апельсина.
Основные правила диеты для лиц со второй отрицательной группой крови:
Ограничение употребления блюд из пшеницы. Поскольку она способствует повышению уровня кислотности мышечных тканей, что не пойдет во благо людям со второй отрицательной кровью.- Полезными станут морепродукты и бурые водоросли. В них содержится полезный для второй отрицательной крови йод. Однако ограничьте употребление камбалы, палтуса, сельди.
- Придерживайтесь вегетарианского питания. В ежедневном рационе должны присутствовать овощи, злаки, бобовые.
- Ограничьте употребление молочных и кисломолочных продуктов. Лучше, если это будет неострый и нежирный сыр. Постарайтесь заменить их на соевые: сыр, творог, молоко.
- Меню должно содержать как можно больше овощей и фруктов. Исключите только цитрусовые, кокосы, бананы и папайю.
Диета для 3 отрицательной группы
Женщинам, в чьих жилах течет третья отрицательная группа крови, можно есть все, но питание должно быть сбалансированным. Иммунная и пищеварительная системы крепкие. Для поддержания здоровья полезно в диету включать мясо, кроме свинины и курицы, любую рыбу, яйца, нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты, кроме помидоров, тыквы, кукурузы и оливок, а также злаки, кроме пшеницы и гречки, бобовые.
К полезным продуктам питания относятся:
- Говядина,
- Печень,
- Яйца,
- Рыба,
- Соя,
- Овощи и фрукты,
- Зелень,
- Зеленый чай, кофе, вино и пиво,
- Соки из винограда, клюквы, ананаса, апельсина, капусты.
Вредные продукты питания для 3 отрицательной крови следующие:
Свинина и курица,- Морепродукты,
- Майонез,
- Арахис,
- Чечевица,
- Оливки,
- Редис, картофель и редька,
- Гранат, хурма, авокадо,
- Томатный сок и гранатовый,
- Газированные напитки,
- Чай с мать-и-мачехой, липой.
Рекомендации для 3 отрицательной группы крови:
- Основным принципом диеты является ускорение метаболизма, очищение, выведение шлаков, активизация деятельности организма.
- Необходима смешанная и сбалансированная диета.
- В меню должны присутствовать мясо, рыба, нежирные кисломолочные продукты.
- Следует исключить из рациона блюда, в составе которых находится пшеничная мука, гречка, арахис, кукуруза. Эти продукты снижают метаболизм, поскольку препятствуют выработке инсулина.
- Категорически неприемлемы сочетания пшеницы с кукурузой, гречкой или арахисом. В связи с замедлением обмена веществ глютеном, который присутствует в пшенице.
- Снизить потребление сахара и жирных продуктов.
- Жареную и копченую пищу употреблять осторожно.
Диета при 3 положительной крови
Полезными продуктами для третьей положительной крови являются:
- Нежирное мясо: баранина, крольчатина, говядина, индейка, телятина.
- Печень,
- Яйца,
- Морская рыба,
- Кисломолочные продукты с наименьшим количеством жира,
- Овсяные хлопья, рис, пшенка
- Бобовые, фасоль и соя,
- Оливковое масло,
- Зелень,
- Морковь,
- Виноград, папайя, бананы,
- Из соков: капустный, клюквенный, виноградный, ананасовый,
- Из напитков будут полезны: зеленый чай, настой из солодки, женьшеня, листьев малины, шиповника, можно немного кофе.
- Витаминные комплексы должны присутствовать в меню постоянно: настойка эхинацеи, лакрицы. Для укрепления иммунитета полезны: магний, лецитин, бромелайн.
Отрицательное воздействие на лиц 3 положительной группы крови окажет диета, состоящая из следующих продуктов:
- Морепродукты,
- Свинина и курица,
Ржаной и пшеничный хлеб,- Майонез и кетчуп,
- Кукуруза, чечевица, гречка,
- Помидоры и сок из них,
- Топинамбур,
- Хурма, гранаты, авокадо,
- Арахис,
- Корица,
- Соленые, жареные, копченые и жирные блюда,
- Сахар,
- Мороженое,
- Содовые напитки.
Диета при 4 положительной группе крови
Люди с 4 положительной кровью отличаются чувствительными пищеварительной и иммунной системами. Носители данного вида крови должны придерживаться смешанно-умеренной диеты. Диета направлена, прежде всего, на укрепление иммунной системы, очищение организма от шлаков и токсинов, ускорение обменных процессов, стимуляцию работы внутренних органов. Ликвидировать лишние килограммы можно безболезненно и в кратчайшие сроки без ощущения голода и стресса, если использовать оптимальный набор продуктов.
Продукты для поддержания здоровья организма 4 положительной группы крови:
- Из мяса полезно употреблять баранину, крольчатину, индейку, ягненка.
- Рыба: тунец, треска и ее печень, осетр, красная рыба,
- Морская капуста.
- Молочные продукты: кефир и домашний йогурт, нежирные творог, ряженка, сметана.
- Из круп благоприятны: овсянка, рис, пшено, ячмень, соевые хлопья.
- Овощи: баклажаны, морковь, огурцы, свекла, репчатый и зеленый лук, брокколи, цветная капуста.
- Фрукты и ягоды: виноград, черешня, слива, арбуз, грейпфрут, лимон, киви, ежевика.
- Орехи и семена: грецкие, льняное семя, арахис.
- Напитки: овощные соки (капуста, морковь), зеленый, имбирный чай, женьшень, боярышник, эхинацея.
- Витамины: цинк, селен, чертополох, витамин С, Кверцетин, Бромелайн.
Отрицательное воздействие окажут следующие продукты:
Стоит отказаться от мяса: свинины, говядины, телятины, утки, бекона, курицы, ветчины и копченой колбасы.- Из рыбы вредно употреблять: соленую, маринованную сельдь, палтус, анчоусы, хек, панасиус, камбалу.
- Из молочных: пармезан, бри, молоко цельное,
- Напитки: сенна, липа, алоэ,
- Из злаков вредное влияние окажут: кукурузные хлопья, гречка,
- Овощи: помидоры, перец любой, фасоль, артишоки, черные маслины, кукуруза, редис, картофель.
- Фрукты и ягоды: авокадо, апельсины, хурма, бананы, манго.
- Орехи и семена: подсолнечник, миндаль, фисташки.
Рекомендации для носителей 4 положительной группы крови:
- Не стоит в больших количествах употреблять мясо.
- Увеличивайте количество овощей и фруктов. От развития онкологии употребляйте фрукты, которые богаты витамином С.
- В ежедневном меню должен присутствовать сыр тофу, это источник белка.
- Исключите кукурузу, гречку и бобовые, так как они снижают выработку инсулина, отчего замедляется метаболизм.
- Ограничьте присутствие в меню пшеницы.
- Каждое утро начинайте со стакана воды с лимоном. К нему прибавьте и выпейте в течение дня три стакана сока из моркови, винограда, вишни, папайи или клюквы.
Следование диете по группам крови — важный шаг к снижению веса. Все рекомендованные продукты являются полезными и здоровыми. Диета хорошо переносится, она не жесткая, поскольку ограничений в количестве потребляемого нет. Диетическое питание, разделенное по группам крови, подходит тем, кто желает изменить свой образ жизни, так как эта диета не одного дня.
