Яблочный уксус – это очень полезный продукт, который может улучшить ваше здоровье, если вы будете употреблять его в умеренных дозах. Целебные свойства этого продукта были известны еще в древние времена.
Также данное средство нередко используется для похудения. Как правильно пить яблочный уксус для похудения и можно ли его принимать в больших дозах, мы и расскажем ниже.
Можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса?
Яблочный уксус для похудения принимают, поскольку он обладает следующими свойствами:
- активизирует обмен веществ;
- снижает аппетит;
- расщепляет жиры и углеводы.
Данный напиток правильно принимать в небольших количествах, только в таком случае он будет полезен при похудении.
В яблочном уксусе присутствует много хрома, а он является натуральным компонентом, который подавляет аппетит, выравнивая уровень глюкозы в крови, а пектин, содержащийся в нем, дает чувство насыщения.
Ожидать заметного эффекта в виде потерянных килограмм стоит лишь тогда, когда вы соблюдаете правила правильного питания, едите здоровые продукты и в разумных количествах. Если вы постоянно балуете себя сладким или гамбургерами, то вы вряд ли похудеете, даже если будете пить продукт согласно рекомендациям.
Помните, что яблочный уксус – это не основное средство для похудения, а вспомогательное. Не пейте больше, чем рекомендуется, это лишь пищевая добавка, а не замена основной пищи.
Полезные свойства яблочного уксуса
Как видите, если правильно питаться, то похудеть при приеме этого средства можно. А еще – это источник таких веществ, как:
витаминов групп А, В, С и Е;- аминокислот;
- ферментов;
- антиоксидантов;
- пектина;
- калия, магния, фосфора, железа, натрия;
- яблочной, уксусной, лимонной и других органических кислот.
Если вы будете пить это средство или использовать его наружно, то это даст такие результаты:
- восстановятся силы благодаря нормализации кислотно-щелочного баланса;
- приведете в порядок нервную систему;
- снизите аппетит и тягу к сладкому и жирному;
- избавитесь от лишних килограммов;
- очистите организм;
- ускорите процедуру пищеварения и расщепления жиров;
- повысите тонус и упругость кожи;
- станете продуктивнее работать.
Как видите, яблочный уксус полезен не только для похудения, но и для улучшения кожи.
Многие интересуются, можно ли пить данный напиток в чистом виде? Пить его не разведенным нельзя, это может обернуться такими проблемами, как:
- ожоги ротовой области;
- некроз тканей;
- проблемы с пищеводом и желудком.
Наличие противопоказаний и побочных эффектов
Одни диетологи своим пациентам говорят, что худеть с помощью данного средства можно, другие же считают, что яблочный уксус для похудения опасен.
Во всяком случае, его не рекомендуется пить при наличии:
- желудочных заболеваний и любых проблем с пищеварительной системой;
- гепатитов;
- повышенной кислотности;
- при индивидуальной непереносимости продукта.
На организм при потреблении уксуса воздействует кислота, а она способна обострить хронические болезни. Даже если у вас нет противопоказаний, начинать пить этот продукт можно только после консультации специалиста.
Также следует немедленно обращаться к врачу и прекратить принимать его, если у вас проявляются те или иные побочные эффекты:
- дискомфорт в желудке;
- изжога;
- тошнота;
- боли в области ЖКТ.
Как принимать яблочный уксус для похудения
Если врач сказал, что вам можно принимать этот продукт, то можно приступать к похудению. Наиболее распространенный рецепт – это регулярно пить яблочный уксус натощак в разведенном виде.
Его нужно готовить самостоятельно, потому что магазинная яблочная кислота содержит эссенции и химические вещества, которые не помогут вам похудеть. Благодаря приему настоящего домашнего яблочного уксуса вы равномерно потеряете вес благодаря расщеплению подкожных жиров и снижению аппетита. Для похудения рекомендуется готовить уксус в пропорции 1 к 25, а на стакан воды добавлять 10 мл кислоты. Можно добавлять мед.
Как сделать яблочный уксус и напитки на его основе самому
Ниже представляем вам ряд способов готовки яблочного уксуса:
возьмите килограмм яблок, 100 г сахара и 10 г дрожжей в сухом виде. Яблоки очистите, и порежьте кубиками, добавьте к ним все остальное и залейте до верха теплой водой. Оставьте все бродить на 10 суток при комнатной температуре, иногда помешивайте. После этого процедите массу несколько раз, разлейте в банки, накройте марлей и оставьте бродить еще на несколько месяц. Готовый уксус процедите еще раз, закупорьте и поставьте в холодильник;- в данном рецепте вам будут нужны только яблоки и вода. Яблоки помойте и порежьте. Сложите в емкость, но чтобы не до краев, а оставьте зазор сантиметров на 10. Залейте емкость водой, чтобы фрукты покрылись жидкостью. Накройте верх марлей и поставьте на брожение на 6 недель. Затем процедите, разлейте по банкам и оставьте в холодном месте;
- приготовьте до 4 кг яблок, чуть более 2 литров теплой воды, 100 грамм сахара и 10 грамм дрожжей, а также немного черного хлеба. Все ингредиенты порежьте, перемешайте, накройте емкость и поставьте в тепло для брожения, периодически помешивайте. Сцедите воду через 10 дней, положите 50-100 грамм меда или сахара на литр жидкости. Разлейте бутылкам или банкам и оставьте еще на пару месяцев. О готовности уксуса скажет осветлившаяся жидкость.
Как видите, приготовить яблочный уксус в домашних условиях можно посредством брожения, а это занимает много времени. Чтобы сократить его, добавьте в смесь сахар, мед или хлебные дрожжи. Также на качество брожения влияет емкость, в который вы настаиваете уксус, температура и наличие сквозняков.
Рецепты напитков на яблочном уксусе и способы их приема
Как уже упоминалось, в чистом виде уксус не пьют. Можно приготовить такие напитки:
- разбавьте столовую ложку готового продукта в стакане теплой воды. Можете добавить ложку меда. Пить напиток следует один раз в сутки по утрам натощак;
- смешайте 2 чайные ложки уксуса в стакане воды и пейте полученное по три раза в день за полчаса до приема пищи. Другой вариант – после еды и перед сном;
- можете не привязываться ко времени приема уксуса, а просто добавлять его в салаты, соусы, овощи, мясо и рыбу. Блюда с добавлением кислоты будут лучше перевариваться, а это поспособствует похудению;
- смешайте в стакане кипятка столовую ложку яблочного уксуса, немного меда и чайную ложку ромашки и дайте настояться. Пить настойку нужно через несколько часов после приема пищи и за полчаса до сна. После вечернего приема и до утра ничего есть нельзя. Принимать такой настой для похудения можно в течение месяца.
При желании похудеть быстрее, можно увеличить дневную дозу уксуса, и разбить прием напитка на три раза. Но это может представлять угрозу для здоровья.
Советы по приему уксуса
При разбавлении водой данный продукт имеет низкую концентрацию, однако с ним все равно нужно быть предельно осторожным. Если вы выбрали этот способ похудения, примите во внимание такие советы:
- кислота уксуса способна разъедать зубную эмаль. Советуем пить его через трубочку, чтобы не было контакта с зубами;
- желательно принимать напиток после приема пищи;
- не пейте его больше 3 раз в день;
- между курсами похудения нужно соблюдать перерывы как минимум в 2 месяца. Некоторые врачи рекомендуют не пить уксус больше недели;
- принимать пищу трижды в день нужно даже при отсутствии аппетита, чтобы не обжигать слизистую желудка;
- всегда разбавляйте яблочный уксус водой;
- не практикуйте данный способ похудения при наличии противопоказаний, во время беременности и кормления грудью;
- не покупайте яблочную эссенцию для приготовления уксуса в магазине.
Иногда в магазинах можно встретить яблочный уксус, который якобы предназначен для похудения. Он включает в себя минералы и витамины, но диетологи советуют не рисковать, а готовить данный продукт самостоятельно. Готовый уксус принимают внутрь для похудения и наружно против растяжек.
Когда можно ждать результат?
Заметный эффект от приема данного средства появляется через несколько недель. За этот период вы заметите, что у вас снизился аппетит и не тянет на сладкое и запрещенное. В итоге уйдет большое количество лишних килограмм, но это произойдет в течение нескольких месяцев.
Пить напиток в разбавленном виде постоянно нельзя. Нужно это делать курсами, соблюдая между ними перерывы.
Чтобы хранить натуральный яблочный уксус как можно дольше, емкости с ним нужно закупорить, залит парафином или воском и спрятать в холодильник.
Данный способ включает ряд трудностей. Например, продукт нужно готовить несколько месяцев. А еще строго соблюдайте все рекомендации по поводу его приема, чтобы не причинить себе вред.
