С полезными свойствами льна человек познакомился еще во времена Гиппократа, и на текущий момент это средство по-прежнему остается востребованным. Ценными зерна этого растения делают его бактерицидные и очищающие свойства, поэтому их употребление положительным образом сказывается на работе системы пищеварения. А именно от этого в значительной степени зависит, как быстро будет проходить процесс похудения.
Ведь если органы ЖКТ будут слаженно работать, то это обязательно улучшит обменные процессы в организме, от которых зависит эффективное усвоение питательных веществ и вывод из организма продуктов переработки. Уже это является достаточным основанием для того, чтобы побольше узнать о семенах льна.
На сегодняшний день известно множество рецептов, в которых одним из главных компонентов являются зерна льна. При правильном их использовании можно добиться значительных успехов в деле похудения и гораздо быстрее приблизиться к желаемому весу. Но для этого необходимо знать, как принимать семена льна для похудения.
Отвар семени льна
Если вы сомневаетесь, можно ли похудеть при помощи зерен льна, то вам стоит обратить внимание на этот рецепт. Именно с этого способа приготовления семян льна начинают люди, которые поставили перед собой цель похудеть с помощью этого растения. Основной положительный эффект от этого средства обусловлен воздействием на пищеварительную систему, но добиться его можно, лишь зная, как нужно правильно заваривать зерна.
Компоненты:
- сырые зерна льна - 1 столовая ложка;
- кипяток - 1 стакан.
Берем подходящую емкость, туда кладем одну столовую ложку зерен, заливаем крутым кипятком и ставим на небольшой огонь. Отвар должен прокипеть примерно полчаса, их необходимо периодически помешивать. Когда смесь приобретет вязковатую консистенцию, ее необходимо процедить. Пьют отвар по 100-150 мл за несколько минут до приема пищи.
Настой из льняных семян
В первую очередь этот рецепт оценят женщины, которые не располагают достаточным временем, чтобы заниматься лечением. Готовить настой из семян льна очень просто, поскольку здесь не требуется кипячение.
Компоненты:
- сырые семена льна - 1 столовая ложка;
- крутой кипяток - 0,5 литра.
Вам следует взять термос, положить в него зерна и залить кипятком. В таком виде зернам нужно дать постоять в течение ночи. Утром средство принимают по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи. У вас не должно быть сомнений, поможет ли вам это средство, поскольку отзывы являются тому подтверждением.
Льняной кисель
Приготовленный по этому рецепту напиток является не только очень полезным, но и вкусным. Он содержит минимум калорий, а при регулярном употреблении у человека надолго появляется чувство насыщения, что помогает ему уменьшить вероятность переедания.
Компоненты:
- ягоды свежие или замороженные;
- молотые семена льна;
- крахмал кукурузный или картофельный.
Необходимо взять имеющиеся в наличии ягоды и сварить из них кисель. После этого туда кладут молотые сырые зерна льна, придерживаясь следующей схемы: 1,5 чайной ложки на 200-250 мл жидкости. Когда напиток остынет и семена набухнут, эту смесь принимают для утоления голода.
Кефир и лен
Неважно, давно ли вы увлекаетесь диетами, вы наверняка сможете похудеть при помощи смеси на основе семян льна и кефира. Положительный эффект от этого средства заключается в нормализации деятельности ЖКТ. Если регулярно его принимать, то из организма удаляются все вредные вещества. Для приготовления этого средства нужно взять сырые семена льна и измельчить их в кофемолке, после чего к ним нужно добавить обезжиренный кефир или йогурт без содержания добавок и сахара. Пить эту смесь нужно регулярно в течение 3 недель, придерживаясь следующей схемы:
Первая неделя — нужно смешать одну чайную ложку молотого льна и 250 грамм кефира или йогурта.
Каждую следующую неделю лечения в кефир добавляют льна больше на одну ложку.
Витаминная смесь
Основу этого коктейля для похудения составляет свежевыжатый сок моркови и льняные зерна, доведенные до состояния муки. Поэтом вне зависимости от того, близко ли вы к своей цели, он вам обязательно поможет быть стройной.
Компоненты:
- 1 стакан морковного фреша;
- 1 ст. л. муки изо льна;
- 1 ч. л. льняного масла.
Указанные компоненты нужно перемешать, дать им постоять в течение минут 5 минут для «дозревания». После этого коктейль можно пить.
Невзирая на то, давно ли вы начали борьбу с лишним весом, вы можете принимать не только отвары и блюда, приготовленные с использованием семян льна, а также использовать сырые зерна в качестве добавки. Однако прежде вам необходимо их измельчить до состояния порошка. В таком виде вы можете добавлять семена в тесто, а также супы, салаты и каши. Учтите, что в день можно съедать не более одной столовой ложки этой муки без горки. Если придерживаться этого правила, то уже по истечении первого месяца у вас уйдет примерно 2 кг лишнего веса.
Вы также можете применять семена льна в чистом виде грубого помола. Принимать их можно по 10 грамм в сутки, но прежде придется их разделить на несколько приемов, и обязательно при каждом употреблении нужно запивать их жидкостью. Беспрерывный курс лечения этим продуктом может длиться не более двух недель, невзирая на то, долго ли вы до этого сидели на диетах. После этого вы должны взять небольшую паузу как минимум одну неделю. Выдержав трехмесячный период такого чередования, вам необходимо снова взять паузу, но на этот раз уже продолжительностью один месяц. Только после нее вы можете вернуться к обычному графику приема.
Зерна белого льна
Хорошо себя зарекомендовали семена белого льна, о полезных свойствах которых положительно отзываются многие диетологи и гастроэнтерологи. Семена ценятся благодаря высокому уровню содержания клейковины и обволакивающему свойству. А это приобретает особую значимость для людей, которые страдают заболеваниями органов пищеварения.
Благодаря ему меньше всасываются токсины, которые отравляют организм. Также семена белого льна содержат фитогормоны, замедляющие процессы окисления, а это позволяет человеку медленнее стареть. Регулярно принимая зёрна белого льна, ваши ногти, кожа и волосы будут дольше оставаться красивыми и здоровыми. В них содержится мощный оксидант — селен, который помогает поддерживать высокий иммунитет и защищать от преждевременного образования опухолей. Это средство обладает очищающим эффектом благодаря высокому уровню содержания клетчатки, которую рекомендуется включать в свой рацион всем людям, которые сидят на диете.
Способы употребления семян белого льна
Одну столовую ложку цельных семян нужно залить стаканом кипятка и дать им постоять в течение 30 минут. Готовый настой принимают прямо с набухшими семенами.
Полторы столовой ложки семян нужно измельчить в кофемолке, затем добавить стакан воды, после чего эту смесь можно класть в любые готовые блюда, например, каши, овощные супы и пр.
Можно приготовить смесь из 1,5 столовых ложек сухих семян и 1 кг муки, которую используют в виде добавки в различную выпечку.
Противопоказания
Несмотря на массу положительных отзывов, принимать средства, приготовленные на основе этих семян, нужно с осторожностью, поскольку у них есть определенные противопоказания. Отказаться от этого растительного средства следует людям, у которых есть такие заболевания, как:
- гепатиты различного типа и цирроз печени;
- кератит (воспаление роговицы глаза);
- заворот кишок;
- хронический холецистит, протекающий в острой фазе.
Если у вас есть любое из указанных выше заболеваний, то вам не стоит употреблять льняные семена. Если придерживаться вышеприведенных рекомендаций, то вы сможете вывести из организма вредные вещества и продукты переработки, восстановить работу кишечника и добиться хороших успехов в деле похудения. Но в первое время, когда вы начнете употреблять средство, приготовленное на основе семян льна, вам следует внимательно следить за своим организмом.
Если вы будете пить это целебное растительное средство с учетом рекомендаций, то ощутите, насколько улучшается ваше самочувствие и внешний вид. А надо сказать, именно это является главной целью каждого человека, который решил использовать зерна льна. Отвары и другие блюда, приготовленные из этих семян, помогут вам оставаться здоровым и красивым в любое время года.
Отзывы
Меня долгое время беспокоила язва, и я, наконец, решила попробовать отвар из зерен льна. Готовила я его следующим образом: нужно взять чайную ложку семян и залить половиной чашки кипятка. После этого все накрывается блюдечком, перемешивается в течение 9 минут, а затем все необходимо полностью выпить. Пройдя полный курс лечения, я заметила, что от язвы у меня не осталось ни следа, и улучшилось самочувствие. Поэтому рекомендую всем это средство, вы не пожалеете.
Я уже много лет каждый день употребляю льняную кашу. Это просто восхитительно, она гораздо лучше обычных семян, которые не полностью усваиваются организмом, да и не так просто их мелко намолоть. К тому же они предлагаются в виде порошка, поэтому достаточно залить их горячим кипятком, добавить немного порезанных фруктов, и прекрасный и сытный завтрак готов. Если вы будете принимать это средство на протяжении нескольких месяцев, то заметите, как улучшится ваш внешний вид кожи, волос и ногтей.
Вот уже пошел второй год, как я регулярно каждый день принимаю по одной чайной ложке зерна в день. Смешивая их с различными жидкостями, я добилась следующих результатов: у меня ушло 10 кг, причем я сумела сохранить этот вес. Возможно, прием семян нужно было прервать уже давно, однако я по своим ощущениям не вижу достаточных причин для этого.
Заключение
В поисках наиболее эффективного средства похудения многие женщины обращают свой взгляд на зерна льна. Это очень известное средство, о полезных свойствах которого знали еще во времена Гиппократа. Поэтому вполне понятно, почему сегодня находится много желающих использовать его для избавления от лишних килограммов. На данный момент существует множество различных рецептов, позволяющих приготовить полезные и эффективные средства, чтобы ускорить процесс похудения. В принципе они все несложные, поэтому нужно лишь подобрать тот, который больше вам подходит.
