Диета любимая - отзывы с фото до и после

Современные тенденции моды на стройное, без лишних килограммов тело, заставляют женщин всего мира создавать новые диеты для соответствия идеальным формам. В результате изысканий в этой области появилась диета любимая, которая при отсутствии острого чувства голода позволяет привести в порядок тело, позволяя скинуть до 5–9 кг за неделю.

Выбор диетического питания очень важен для женщины, так как различные диеты позволяют похудеть на то или иное количество килограммов. В настоявшее время разработано очень много популярных способов питания, некоторые применяются продолжительное время, но диета любимая позволяет за короткий промежуток времени потерять значительную массу тела, если относится со всей ответственностью к проведению важного недельного периода.

Объективные сведения о диете

Действия перед началом

Перед тем как сесть на диету, женщина посещает врача, который определяет причину набора лишнего веса, ведь жировые отложения могут быть причиной какого-нибудь внутреннего заболевания, излечивающегося не диетой, а терапевтическими мероприятиями. Если же специалист причину ожирения объясняет стандартным перееданием, то диета любимая поможет восстановить баланс потребленных килокалорий и расходуемой энергии. В любом случае выполняется несколько шагов перед началом диеты:

• для более эффективного результата несколько дней перед диетой нужно перестать есть мучные изделия и кондитерские деликатесы, исключить соль сладости, пряности и специи;
• перед диетой включить в рацион достаточно жидкости, но лучше, если это будет кипяченая вода или просто очищенная, магазинные минералки с газом и консервированные соки пить не рекомендуется;
• по возможности организовать отдых за городом, на даче без физического труда в крайнем случае пообщаться с природой в живописном уголке городского парка;
• иметь в запасе привычный витаминный препарат или комплекс.

Общие рекомендации по проведению диеты

Любимая диета предполагает каждый день разнообразное питание, поэтому она не надоедает, новые продукты и отличный результат за семь дней оставляют позитивные отклики пользователей. Желательно перед использованием питания ознакомиться с общими советами:

• иногда во время диеты женщин мучают запоры, это легко исправляется приемом вечером перед сном двух ложек отрубей в сухом виде, так восстанавливается микрофлора кишечника и происходит естественное очищение;
• худеющие на любимой диете жалуются на возникновение головных болей, тошноты, слабости и дискомфорта, справиться с неприятными симптомами помогут поливитаминные комплексы;
• диета рассчитана на семь дней, и продлевать ее после этого времени не следует;
• питьевой режим включает не только воду, но и овощные или нежирные мясные, рыбные бульоны, кефир и йогурт в обезжиренном варианте;
• овощи едят сырые целиком и составляют салаты, с добавлением оливкового масла в небольшом количестве их тушат, запекают в духовке, немного присыпая специями;
• в белковый день выбирают любимые продукты, например, творог, яичные белки, грудку курицы, рыбу, фасоль, все они годятся для включения в рацион;
• после семидневного диетического питания не набрасываются на еду, стараются использовать в рационе те продукты, которые помогли привести тело в норму;
• обращают пристальное внимание на свое самочувствие, при появлении резких неприятных моментов диету послабляют или прекращают полностью в зависимости от симптомов.

Прием БАДов и витаминов обязателен, так как помогает держать в тонусе материал волос, ногтей, каждодневно нуждающихся в поступлении кальция. Помимо этого, организм, получивший стресс, остро нуждается в укреплении. Правильное чередование дневных комплексов совместно с применением витаминов дает положительный результат без ухудшения самочувствия.

Рацион любимой диеты

По рекомендациям врачей диетологов и отзывам женщин и девушек, сидевших на этой диете, нельзя менять местами назначение дней. Оправданным является контроль чувства голода при помощи физических нагрузок, во время питьевых дней лучше от занятий физкультурой отказаться. Двигательная активность помогает показать наилучший результат после окончания диеты. Во время занятий происходит выработка пектина, участвующего в энергетическом обмене и способствующего наступлению чувства насыщения.

• Первый день, понедельник, питьевой. Пить разрешается все жидкости, кроме газированных и консервированных соков, минералки. Для питания отлично подойдут бульоны на овощах, мясе, рыбе, грибах, главное, чтобы было небольшое содержание жира. Очень хорошо зарекомендовали себя нежирные молочные, фруктовые, овощные коктейли, компоты, без сахара, минеральная вода без газа. Допускается выпить полстакана сладкого сока, но без такой слабости результат будет намного выше.
• Второй день, вторник, овощной. Допускается применять овощи, составлять из них салаты, желательно сделать основным компонентом капусту. Разрешается запекание или тушение с ложкой растительного масла. Салаты заправляют оливковым маслом или бальзамическим уксусом, применение сметаны, майонеза или животного жира считается недопустимым. В питании не рекомендуется использовать картофель. По отзывам, хорошо применять для похудения морковь, листовые салаты, свеклу, кабачки, помидоры, огурцы, сладкий перец, тушеные баклажаны.
• Третий день, среда, питьевой, рацион рассчитан, что питания никакого нет, все рекомендации по его проведению аналогичны понедельнику.
• Четвертый день, четверг, фруктовый. Этот день является очень радостным для тех людей, которые любят фрукты. Однако такие вкусности, как виноград и бананы исключают из рациона, а яблоки едят в запеченном виде. Рекомендуется те фрукты, которые у женщины не вызывают огромного аппетита.
• Пятый день, пятница, белковый. День подходит для мясоедов и любителей белковой пищи, едят нежирную курицу, рыбу, кальмары, мидии, осьминогов, крабов, пьют нежирный кефир, из растительных белков употребляют сою и фасоль.
• Шестой день, суббота, питьевой. Повторяется питание по типу первого и третьего дня.
• Седьмой день, воскресенье, выход из любимой диеты. В качестве основного питания рекомендуется брать овощи и фрукты, те, которые ранее использовались в соответствующие дни. Допускается включение супа, каши.

Примерное меню на семь дней

В понедельник завтрак состоит из нежирного кефира, запить чаем без сахара, принять витамины. Обед составляет стакан бульона из курицы и зеленый чай без сахара. Перед обедом за полчаса нужно съесть отрубей две столовые ложки для очистки кишечника. Стакан йогурта на полдник и стакан молока перед сном завершат питание в этот день.

Во вторник завтрак состоит из двух помидоров или одного запеченного баклажана. Обед порадует салатом из огурцов и капусты с добавлением зелени и ложки оливкового масла. В полуденное время съедают два огурчика. Ужинают порцией салата, в который кладут сладкий перец с большим количеством зелени (петрушки, укропа).

Среда подарит сидящему на диете стакан кефира или молочного коктейля, запивается все чаем без сахара. Через полтора часа выпивают стакан молока. На обед употребляют 150 г бульона из курицы нежирного сорта, перед этим за полчаса не забывают съесть отруби. На полдник стакан кефира, на ужин то же количество молока.

Четверг порадует фруктовым разнообразием, которое начнется прямо на завтрак – два апельсина, через короткое время грейпфрут или две мандаринки. На обед разнообразные фрукты, можно предложить киви, печеные яблоки, апельсины, крыжовник, сливы, вишню или черешню. В полуденное время организм получает грушу и термически обработанное яблоко, ужин совсем маленький и состоит из половинки грейпфрута.

Первый завтрак в пятницу состоит из двух яиц, на последующий прием пищи через два часа съедают отварную рыбу или другие морепродукты. На обед – отварное куриное мясо и пригоршня консервированного горошка. Творог на полдник и сыр на ужин завершат меню в этот день.

В утренние часы субботы выпивают стакан кефира и чашку несладкого чая. Через полтора часа пьют стакан апельсинового, мандаринового или грейпфрутового сока. В обед рекомендуется бульон из нежирной курицы без соли. Полдник обрадует стаканом кефира или коктейля из молока, на ужин молоко. Между названными напитками пьют чай без сахара.

В последний день – воскресенье утром съедают два яйца и апельсин или грейпфрут. В обед готовят рисовый или гречневый суп, на полдник любой из любимых фруктов, на ужин овощной салат, посоленный и с добавлением растительного масла.

Советы быстрого похудения на любимой диете от европейских специалистов

После окончания любимой диеты не следует резко начинать питаться по старому методу. Организм, отвыкший от супов, каш, соли, сахара и жирного мяса после введения этих блюд будет с новой силой набирать лишние килограммы. Если до этого времени женщины избегали физкультуры, то в это время самым правильным будет обратиться к инструктору для подбора комплекса упражнений. Если нет времени посещать фитнес-клубы, стоит остановиться на старом и проверенном способе тренировки – утренних пробежках.

Если отказаться от соленой и сладкой пищи или хотя бы свести употребление этих веществ к минимуму, при этом выпивая не менее двух литров воды в сутки, то организм будет благодарен за очищение от вредных отложений. Не стоит сильно увлекаться жареной и острой пищей, так печень, почки и желудочно-кишечный тракт будут работать в нормальном режиме.

До любимой диеты и после ее окончания придерживаются здорового образа жизни, без вредных привычек, соблюдая в рационе дробное сбалансированное питание. Немаловажное значение имеет положительный психологический настрой, чередование физических нагрузок и моментов релаксации с применением природного ландшафта, причем неважно, будут это горы, море, русские леса с ручейками или поля с необъятными облаками.

Следует помнить, что пустые калории, получаемые с сахаром, вредят организму и препятствуют похудению, мучные изделия из сдобного теста откладываются жировыми клетками вокруг талии. В то же время цельнозерновые крупы являются источником ценных витаминов группы В и улучшают углеводный обмен. Абсолютно обезжиренные продукты бесполезны для человеческого организма, поэтому в составе должен присутствовать небольшой процент жирности. Свинину, колбасы рекомендуется заменить курицей, говядиной, телятиной, рыбой, крольчатиной.

Противопоказания и побочные результаты любимой диеты

Как и всякий эксперимент над человеческим организмом, перед проведением такой диеты нужно посетить врача. Если диета начата, и женщина понимает, что такое испытание для нее становится непомерным, то следует прервать рацион и выбрать более щадящий вариант. Некоторые категории людей совсем не могут пользоваться любимой диетой для похудения:

• страдающие желудочными и кишечными заболеваниями, такими как гастриты, колиты, язвы;
• те, кто болеет хроническими и острыми поражениями почек, печени, поджелудочной железы;
• имеют сердечные и сосудистые болезни, нарушение работы кровеносной системы;
• в период вынашивания ребенка и кормления грудью;
• больные сахарным диабетом и имеющие другие дефекты эндокринной системы.

Результаты применения любимой диеты

По отзывам девушек и женщин, происходит не только похудение на 6– 9 килограммов, но и очищение тела и внутренних органов от шлаков, в частности, кишечника. После окончания диеты, при правильном переходе начинают лучше усваиваться питательные вещества, содержащиеся в натуральных продуктах. На фото до и после видно изменение цвета лица и кожи в лучшую сторону, спадание отечности на лице и в ножных конечностях, женщины отмечают улучшение общего самочувствия.

Диета не должна превышать семидневный срок, так как в питьевые дни человек не получает нужных питательных минералов и витаминов, что негативно сказывается на здоровье. Если девушки хотят продолжать диету и дальше, то допускается еще в течение 4–5 дней оставаться на рационе седьмых суток. Чтобы в результате резкого похудения не осталось растяжек, применяют кремы от целлюлита и проводят необходимый массаж и обертывания проблемных мест.