Диета семь лепестков: меню, описание на каждый день, отзывы

Диета «Семь лепестков» - это переделанный вариант популярной диеты Анны Юхансон «Шесть лепестков». В основе этой диеты находится каждодневное чередование углеводных и белковых монодиет. Моно (переводится, как один) обозначает, что вы обязаны питаться лишь каким-то одним продуктом, а соблюдая лепестковую диету, каким-то одним продуктом на протяжении всего дня.

Смысл диеты состоит в чередовании углеводных и белковых дней, что не дает возможность расслабляться организму, и он сам начинает израсходовать жировые запасы для получения требуемой ему энергии.

Диета не длительная — проходит только лишь 7 дней, на протяжении которых вы сможете легко сбросить с 4-6 килограмм ненужного веса, а во время повторения диеты можно улучшить свой результат до 10 кг. Мы рассмотрим особенности 7 лепестковой диеты, а также распишем подробно меню рациона на каждый день. А также познакомим с отзывами похудевших при помощи данной методики.

Диета «Семь лепестков»: описание и принципы

Нужно заметить, что диета «Семь лепестков» была разработана в Швеции, вначале ее называли «Шесть лепестков», но продолжалась она также ровно одну неделю, просто на седьмой день было необходимо кушать все, то же, как и в первый день. Положительный эффект от данного метода похудения был доказан в Европейском центре похудения, и это доказанный факт.

Название диеты «7 лепестков» объясняется тем, что продолжается она четко 7 дней, и в каждый из данных дней необходимо употреблять лишь один конкретный продукт. Причем дни местами заменять запрещается, так как здесь проходит чередование углеводов с белками — именно это необходимая последовательность чередования дней при соблюдении диеты.

Ниже мы опишем главные требования диеты «7 лепестков»:

• Не стоит каждый день отслеживать любой сброшенный грамм и взвешиваться.
• Не стоит нервно подсчитывать калории, которые вы уже употребили в течение одного дня, так как их может быть абсолютно любое количество. Это, скорей всего, самое основное правило 7-милепестковой диеты.
• Диетические дни во время соблюдения диеты нельзя заменять местами.
• Ни в коем случае не стоит добавлять сахарный песок ни в питье, ни в пищу.
• При соблюдении диеты можно пойти на уступки вашим провокациям фантазии и сделать любое блюдо из разрешенных продуктов в определенный день.
• Помимо воды, можно употреблять некрепкий черный чай, зеленый чай, травяные отвары и настои, каркаде, но вот кофе нужно совсем исключить из 7-лепестковой диеты.
• Если у вас появились осложнения с дефекацией, то в борьбе с этим недугом вам сможет помочь простая очищенная вода, ее необходимо выпивать натощак каждый день, сутра, а прием еды производить только лишь спустя 30 минут после выпитой чашки воды.
• Можно изобразить цветик-семицветик и каждый день отрывать лепестки, таким образом, вы проще и интересней перенесете данную диету на 7 дней.
• Данная диета на неделю разрешает принимать пищу в любое время суток, даже очень поздним вечером вы сможете съесть какой-то незапрещенный продукт в этот день.

Плюсы и минусы диеты «Семь лепестков»

Начнем, наверное, с преимуществ данного способа похудения. Самым важным преимуществом считается то, что данная диета довольно легко переносится, и голодать вам, при ее соблюдении, однозначно не придется, поверьте отзывам уже похудевших. Вы и сами сможете убедиться в этом, испробовав на себе такой результативный вариант похудения.

А еще большим преимуществом считается то, что скинуть при семилепестковой диете можно до 10 кило ненужного веса только лишь за одну неделю!

Ну а из недостатков нужно отметить то, что:

• Эта система питания противопоказана беременным девушкам, в принципе, как и остальные виды диет для экспресс похудения.
• Не нужно сидеть на ней и детям до 18 лет, поскольку их растущему организму требуется сбалансированное и полноценное питание, а похудеть им лучше всего с помощью активных занятий спортом.
• Если же у вас есть серьезные болезни желудка, то вам также не стоит худеть с помощью этой диеты, так как это сможет привести к ухудшению здоровья вашего и так уже заболевшего организма.

Диета «Семь лепестков»: описание и меню

Как вам уже ясно, данная система питания будет продолжаться только 7 дней. Шесть дней вы будете употреблять какой-либо один конкретный продукт без каких-то ограничений, а последний день диеты — обязан быть разгрузочным днем. Итак, давайте более подробно рассмотрим к меню диеты, а также дадим рецепт вкусного овощного рагу и супчика.

• Понедельник. Первый день. В данный день вы сможете употреблять только одну рыбу и больше ничего, помимо нее. Из этого продукта вы сможете сделать рыбный супчик, но без добавления картошки. А сможете просто отварить рыбку или запечь ее. Включите максимально вашу фантазию и начинайте творить. Пить в такой рыбный день можно чай зеленый, воду, черный чай или чай травяной.
• Вторник. Второй день. Данный день является овощным. Предлагаем рассмотреть вам рецепт специального овощного рагу. Итак, вам потребуется картофель, капуста, морковка, лук, тыква, кабачок, чеснок, все это необходимо порезать кубиками. После переложите в кастрюльку овощи, добавьте наполовину воды, соль используйте по вашему вкусу, затем поставьте на огонь. Тушить овощи нужно на небольшом огне приблизительно один час.
• Проверяйте приготовление овощного рагу, попробовав его приблизительно через 45 минут на вкус. В самом конце готовки добавьте в блюдо чуть-чуть растительного масла. Овощи вы сможете также употреблять в запеченном или свежем виде. Пить можно все, то же самое, как и в понедельник.
• Среда. Третий день. Данный день является куриным. Употребляйте курочку в вареном или же запеченном виде. Можете ее сделать на гриле или запечь в духовке, но шкурку с курицы нужно обязательно снять, а соли и масла потребуется класть только небольшое количество. Можете сделать себе суп, но без добавления картошки. Просто положите половинку бедра без шкурки в емкость с водой и установите на небольшой огонь. В воду положите по вкусу соль и перемолотый черный перец. Можно в бульон добавить, если хотите, также и лавровый лист. Когда вода закипит, удалите с поверхности появившуюся пенку и затем варите суп приблизительно 45 минут до полного приготовления.
• Четверг. Четвертый день. В данный день употребляйте лишь злаки. Можно сделать абсолютно любую кашку, употреблять цельнозерновой хлеб. Также разрешены семена подсолнечника, только их нужно употреблять не в жареном, а в немного подсушенном виде. Пейте черный, зеленый чай или травяные чаи. Можно также выпить и квас, но непременно домашнего, настоящего.
• Пятница. Пятый день. Можно употреблять йогурт, творог, пить сыворотку, ряженку, кефир и другие кисломолочные продукты. Но только творог нужно выбирать с пониженной жирностью, до 8 процентов. Йогурт и творог сможете приготовить сами, так будет гораздо вкусней и полезней.
• Суббота. Шестой день. В данный день нужно употреблять только фрукты. Какие вам больше всего нравятся, те и ешьте. Можно приготовить фруктовое пюре, фруктовый салат либо просто погрызть, например, грушу. Разрешается в данный день пить не только воду и чай, но и ягодные и фруктовые соки. Только делайте их своими руками, а не приобретайте в магазине. Сахар в напитки добавлять запрещено. На крайний случай, если уж сильно хочется сладенького, съешьте гроздь винограда или крупный банан, но сахар ни в коем разе не употребляйте.
• Воскресенье. Седьмой день. Данный день, как мы уже выше говорили, является для вас разгрузочным. Есть в этот день совершенного ничего нельзя. Можно выпить всего лишь очищенную воду. Можете выпить профильтрованную обычную воду или же приобрести в магазине минеральную водичку или простую питьевую бутилированную.

Выход из диеты «Семь лепестков»

Очень многие женщины, которые похудели при помощи системы питания семь лепестков, говорили, что после того, как они переходили на прежнее меню питания, излишний вес опять возвращался. Вы сможете столкнуться с этим же, если правильно не спланировать выход из диеты. Первые семь дней нужно употреблять те же продукты, что вы употребляли при соблюдении диеты, но уже можно и даже нужно их комбинировать, то есть, каши употреблять с фруктами, рыбу есть с овощами и так далее.

Диета «Семь лепестков»: результаты и отзывы худеющих

По словам девушек, которые попробовали данный способ похудения, у них получилось в результате сбросить за неделю 5-10 килограмм. У каждого разные организмы, и все худеют в индивидуальном порядке. Тем более, данная диета пришлась по душе тем женщинам, которые не прочь «проведать» холодильник часиков так в 9 вечера. Так как кушать, при соблюдении диеты «Семь лепестков», можно даже очень поздно вечером.

Некоторые хвалят эту диету на одну неделю за то, что она довольно разнообразна и многогранна в отличие от тех систем питания, которые основаны на каком-либо одном продукте.

Нужно отметить, что если за неделю этой диеты вы не смогли похудеть настолько килограмм, насколько рассчитывали, то не расстраивайтесь, а попробуйте заново неделю соблюдать данную диету. Некоторым девушкам удалось скинуть эти заветные 10 кг за 3 этапа диеты, и они смогли ее перенести без большого труда. На многочисленных женских форумах в интернете, которые посвящены диетам, имеется большое количество отзывов, а также фото до и после этой диеты.

Диета Анны Юхансон на самом деле довольно эффективна. Согласно сделанным исследованиям достоверно доказано, что 75% худеющих по этой системе питания добились потери наибольшего возможного количества ненужных килограмм. Среднесуточный ежедневный отвес составляет приблизительно 500-800 гр. А цикличное выполнение диеты после ее завершения (то есть, второй, третий круг и так далее) помогает скинуть до 15 кг всего за несколько недель.