Диеты, диеты, диеты… Большинство девушек и женщин стремятся выбрать диеты, чтобы сбросить лишний вес. И тут они правы, ведь без диеты или хотя бы без перехода на здоровое питание эффективного похудения не будет.
Какую эффективную диету выбрать для похудения? Как понять, что это именно та диета, которая поможет эффективно сбросить вес? Ведь есть диеты, способны навредить организму.
Как выбрать правильное меню здорового питания для похудения?
Давайте проведем небольшое расследование и выберем самые безопасные, эффективные, лучшие диеты для вас, милые девушки. Есть диеты быстрые, на основе здорового питания, есть и те, что противоречат здоровому питанию. Нужно разложить все диеты по полочкам и понять, какие из них самые лучшие.
Диеты - это самое лучшее средство против лишнего веса. Но если еще заниматься гимнастикой и ходить в тренажерный зал, а по выходным проводить время в сауне или бане, результат будет ошеломляющим и порадует всех девушек и женщин.
Список меню здорового питания для эффективного похудения
Звездная диета от Джулии Робертс
Все знают Джулию Робертс - замечательная актриса с талантом от Бога, мать троих очаровательных малышей и красивая женщина. При бешеном ритме жизни она всегда находит время для себя, чтобы выглядеть свежо, красиво, подтянуто, сексуально. Особой похвалы заслуживает ее фигура. Это потрясающий результат ежедневной работы звезды. Давайте быстрее делиться секретом звезды!
Секрет красивого тела и лица от Джулии Робертс
В одном из журналов Джулия Робертс ответила на вопрос, в чем секрет такой красоты и постоянной энергии? На что она ответила просто: жизнь - в движении. Необходимо постоянно двигаться, чтобы поддерживать свое тело в форме.
В сутки нужно пить до двух литров воды и рационально питаться. Джулия Робертс с помощью диетолога и косметолога разработала рацион питания, в который включены: рыба, овощи, фрукты. Полностью нужно забыть о сладком, мучном и о тех продуктах, в которых содержится крахмал. Трехдневное меню теперь доступно каждой девушке:
- Приготовьте паровую красную рыбу.
- Порежьте салат из свежих помидоров, огурцов, перцев, заправьте оливковым маслом и лимонным соком.
- Помойте ягоды (малину, клубнику, землянику) и порежьте половинку свежей дыньки.
Такой режим питания необходимо соблюдать три дня по два раза ежедневно. Из питья заваривайте зеленый чай, не забывайте пить воду.
Как и любая диета, она должна быть рассчитана на короткий отрезок времени. Больше трех дней диету звезды не рекомендуется соблюдать - очень вредно для организма.
Соблюдая здоровое питание от Джулии Робертс, вы избавляетесь от шлаков и ненужных веществ, ваша кожа становится гладкой, исчезают морщины, лицо заметно подтягивается.
Есть еще одно меню здорового питания, которое сексуальная и красивая звезда практикует пару раз в год. Она подойдет для тех, кто ведет активный образ жизни. Важно питаться свежими и натуральными продуктами. Главные компоненты - углеводы 50%, жиры 25% и белки 30%. За короткое время вы потеряете ненужные килограммы.
А теперь поговорим о модном здоровом питании. В мире диет тоже есть своя мода. Постоянно девушки используют то одно меню, то другое, а какие-то диеты остаются популярными. Что сейчас модно? Перед вами ТОП 10 самых модных диет, которыми пользуются звезды, светские львицы, да и просто девушки.
ТОП 10 самых модных и лучших диет
1) Кремлевская
Кремлевская диета является одной из самых модных на протяжении долгого времени. Хотя эффективность ее меньше, чем ее раскрученная популярность. Не каждому она придется по душе. Необходимо резко ограничить углеводы.
2) Японская
На самом деле она не относится к традициям страны Востока, но довольно популярна в России. Вы не только похудеете, но и полностью перестроите организм, благодаря которому сниженный вес продержится несколько лет.
3) Диета по группе крови
Автор такой диеты Питер Д’Адамо считает, что питание зависит от группы крови. Важно, какие продукты подходят именно для определенного человека и помогают снизить вес, а какие вредны и способствуют быстрому набору килограммов. Поэтому узнавайте свою группу крови и выбирайте свое меню.
4) Диета знаменитой Ларисы Долиной
Такая диета стала очень популярной, благодаря слухам, ведь именно с помощью такой диеты певица Лариса Долина похорошела и похудела. На таком меню очень сложно продержаться, но если вы желаете проверить свою силу воли и похудеть, тогда вперед! Если вам нужно похудеть срочно, используйте рацион здорового питания знаменитой певицы.
5) Оливковая
Оливковая пища не должна затягиваться больше пяти дней. Оливки имеют преимущества, но обладают большим разнообразием полезных веществ, поэтому длиться она должна не больше пяти дней. После окончания рекомендовано вернуться к здоровой пище, чтобы похудение было закреплено высокими результатами.
Из чего состоит такое питание? Я поделюсь меню здорового питания, так как временами, когда у меня с кожей лица появляются проблемы, я включаю в рацион оливки.
На завтрак и ужин приготовьте:
30 г. оливок,- 30 г. руколлы,
- 3 свежих огурца,
- 1 помидор,
- 1 красный перец,
- бальзамический уксус,
- оливковое масло.
Можно кушать орешки: миндаль, кешью.
В обед можно приготовить гречневую, ячменную, овсяную каши, рис. На полдник вы можете есть черные и зеленые оливки. Но для большего эффекта лучше употреблять зеленые оливки. В результате такого питания ваша кожа заметно подтянется, вы сбросите вес и будете чувствовать себя хорошо.
6) Меню для похудения на кукурузных хлопьях
Диета на кукурузных хлопьях по-настоящему работает. Это быстрая диета, если вам нужно срочно сбросить несколько килограммов. Она состоит из двух основ: кукурузной каши и кукурузных хлопьев. Данный рацион нужно соблюдать неделю, и вы сможете похудеть на 4 килограмма стабильно.
7) Меню для похудения на абрикосах
Вкусное название, правда? Абрикос - самый полезный фрукт, его любят все. В нем содержится полезные калийные соли, которые быстро помогают организму усваивать и переваривать углеводы. Абрикосы насыщают организм полезными компонентами, за счет чего укрепляются стенки сосудов.
8) Украинская
Очень жесткое меню. Ее нельзя использовать людям, у которых повышенная кислотность желудочного сока. Если вы решили применить украинское меню, чтобы похудеть, лучше посоветуйтесь с диетологом и почитайте отзывы в интернете. Такое меню позволяет за неделю скинуть больше пяти килограмм. Необходимо питаться только в определенное время, или эффективного похудения не будет.
9) Чайная
Чайное меню состоит из зеленого чая. Это самый лучший напиток, который моментально сжигает жир. Если вы включите его в рацион, быстрее сможете похудеть. Чайный напиток выводит из организма шлаки, укрепляет сосуды и наполняет организм полезными веществами. Это подтверждают отзывы многих женщин, которые смогли похудеть с помощью чая.
10) Белковая
Белковая диета помогает потерять семь килограммов за несколько недель. Ее могут использовать те, кто не имеет зависимости от сладкого и сдобного, но привык к рыбе и мясу. При такой длительной диете организм постепенно перестроится на новый режим. Важно продержаться на этом меню и не сорваться, чтобы эффективно похудеть.
Отзывы девушек, которым удалось похудеть
Здесь описаны самые лучшие диеты, которые эффективно борются с лишними килограммами и позволяют быстро похудеть. Если за зиму вы набрали несколько килограммов, то вышеперечисленные диеты можно смело использовать. Они не только убирают лишнее, но делают ваш организм здоровее, лучше.
Если вдруг вы пробовали одну из диет, делитесь с нами, рассказывайте о своем опыте, пишите отзывы, будем вместе поддерживать других девушек и помогать похудеть.
Если вам интересно, можно почитать отзывы девушек, которые использовали одну из перечисленных диет. Они хвастаются эффективными результатами:
Раньше у меня никогда не было лишнего веса, всегда держала себя в форме, занималась гимнастикой. Но после рождения малыша набрала 20 кг. Это был настоящий кошмар! Я знала, что после родов все поправляются, но не да такой же степени. Искала множество диет, но после них снова набирала килограммы. Тут нашла японское меню, которая длится 30 дней. Важно пить только воду и есть сырую рыбу с сырыми овощами и фруктами. Прошла неделя, сбросила 5 кг. Я очень настроилась на то, чтобы сбросить 25 кг. Хотела быть утонченной и хрупкой леди. 30 дней прошли успешно, я сбросила 21 кг.
Самым эффективным средством считается белковая диета, суть которой употребление рыбы и мяса на пару, белковых продуктов, но только не есть сладкое и сдобное. Моя цель была похудеть на 10 кг. Когда заболела, пришлось гормональные препараты принимать, потолстела на 10 кг. На завтрак я делала себе овсяную кашу на воде и чай. В обед пила овощные отвары и травяные настои для очистки кишечника. Также нужно принимать поливитамины. Если вдруг у вас будет жидкий стул со слизью, не стоит пугаться. Ведь большая часть рациона состоит из жидкости. Я потеряла 12 кг и очень счастлива! Я решила оставить отзыв, так как считаю, что с результатами нужно делиться.
