За последние годы всё больше людей стала беспокоить проблема избыточного веса, поэтому они регулярно заняты поисками эффективного и простого способа, который поможет им обрести стройную фигуру. Причём для многих важно, чтобы средство для похудения не только помогло им добиться желаемой цели, но и при этом не нанесло вреда здоровью.
Растение — сельдерей
Хорошо себя зарекомендовал сельдерей, из которого можно приготовить очень полезные и вкусные супы, позволяющие избавиться от лишних килограммов. Если регулярно употреблять это блюдо, использую рецепты правильного питания, то это поможет предотвратить накопление жира, который поступает с пищей, а также вывести имеющиеся запасы жира в организме.
Уникальным сельдерей делает то, что употреблять в пищу можно любую часть растения — не только листья, но и корни. Многие обращают внимание на то, что сам этот продукт очень недорогой, поэтому помимо пользы есть возможность немало и сэкономить на решении проблемы избыточного веса.
Употреблять в пищу сельдерей можно в самых различных видах, ведь сегодня создано достаточно много различных рецептов по приготовлению разнообразных блюд из этого растения.
Поэтому даже питаясь одними сельдереем, вы сможете разнообразить свой рацион, и даже через месяц такой диеты вы не почувствуете отвращения к этому продукту. При этом вы заметите, как будете терять до 1–2 кг в день.
Польза от употребления сельдерея
Ещё в древности человек познакомился с полезными свойствами сельдерея. И уже в то временно его стали применять в лечебных целях — прежде всего, он служил средством, которое улучшало работу организма.
Имеется упоминание об этом растении в трудах Гиппократа: он называл это растение средством от всех недугов. В древней Греции также хорошо знали сельдерей, который главным образом использовался в качестве омолаживающего и очищающего средства.
Включать в рацион сельдереевый в суп полезно потому, что он содержит множество питательных веществ и витаминов, поэтому, обеспечив ими организм, вы не только оздоровите его, но и предоставить возможность начать сжигать жир. В его составе содержатся следующие вещества:
- Кальций.
- Калий.
- Минералы.
- Витамины В, С, А, К.
- Протеин и так далее.
Полезные свойства супа из сельдерея не ограничиваются только эффектом похудения. Это блюдо, предусматривающее множество вкусных рецептов, позволяет поддерживать высокий тонус организма, а также укрепить работу нервной системы, восстановить нормальный сон, избавить от бессонницы, снять напряжение во всём теле.
В наибольшей степени целебные свойства выражены в стеблях и корне сельдерея, что связано присутствием в них сока, который содержит много витаминов и полезных питательных веществ.
Особое внимание на это блюдо стоит обратить не только людям, мечтающих похудеть по 1–2 кг в день, но и больным сахарным диабетом, а также людям, которые страдают заболеваниями желудка, почек и другими недугами.
Если у вас на столе регулярно будет присутствовать суп из этого растения, который вы можете готовить по разным рецептам, то вы очистите свой организм от шлаков и токсинов, восстановите гормональный фон и обменные процессы.
Суп из сельдерея поможет избавиться от избытка жира, который в обычных условиях стремится превратиться в лишний вес в самых разных проблемных местах. Помимо этого, вы довольно скоро заметите, как у вас начнёт улучшаться стул. Таким образом, вы не только станете более стройным, но и обеспечите своему организму омолаживающий эффект, поможете перестроиться ему на новый режим работы.
Как приготовить суп из сельдерея
Если обратиться к отзывам людей, которые готовили сельдереевый суп для похудения, то приводимые в них рецептуры имеют небольшие различия. Однако, в большинстве своём они предусматривают одну и ту же схему приготовления.
Разница между ними заключается лишь в индивидуальном подходе хозяйки к приготовлению этого блюда. Чтобы приготовить суп из сельдерея по классическому рецепту и начать худеть до 1–2 кг в день, необходимо подготовить следующие продукты:
- сельдерей- 400 гг.;
- картофель – 2 шт.;
- морковь - 2 шт.;
- капуста – около 300—400 гг.;
- луковица средних размеров – 1 шт.;
- болгарский перец - 2 шт.
Вначале все продукты нужно подготовить, а для этого их нарезают кубиками, после чего их кладут в кастрюлю, наливают в неё воду и ставят на плиту. Когда суп закипит, туда нужно положить небольшое количество соли и дать покипеть ему ещё примерно 15 минут.
Приведённый список ингредиентов не является строгим, поэтому разрешается добавлять туда и другие продукты, которых нет в указанном перечне. Так, вы можете заменить капусту картофелем, взяв его в двойном количестве. Не будет большой ошибкой, если вы положите в суп к указанным продуктам помидоры, кабачки и другие овощи по вашему усмотрению.
Некоторые любители супа из сельдерея перед подачей на стол превращают его в однородную смесь, используя блендер. В результате суп из сельдерея начинает напоминать собой пасту. В неё можно положить молоко или сливки и хорошо прокипятить. Но учтите, что присутствие в супе большого количества жиров является недопустимым. Тогда вы сможете быстро начать худеть.
Диета на основе супа из сельдерея
Неслучайно диета на основе супа из сельдерея имеет много поклонников. Особенно она популярна у женщин, которым хочется сразу начать худеть до 1–2 кг в день. Дело в том, что в отношении этого блюда отсутствуют специальные ограничения.
Поэтому вам не придётся придерживаться строгого графика приёма сельдереевого супа, а также определённых порций. Это избавит вас от стресса, с которым часто сталкиваются те, кто придерживается обычных диет. Поэтому только вы почувствуете голод, как сразу можете организовать очередной приём пищи.
Главное, чтобы в вашем рационе не было слишком много жирных и вредных продуктов. Только в этом случае диета поможет вам добиться поставленной цели и вам не придётся долго ждать, когда вы обретёте более стройную талию.
В список запрещённых продуктов, которые следует исключить на время диеты, входит сахар, соль, мучные изделия, а также острые, жареные и жирные продукты. На время диеты придётся забыть про спиртное и табак. Не стоит слишком часто употреблять кофе, в рамках этой диеты его разрешается пить не более 3 чашек в сутки. Но лучше всего, если вы откажетесь совсем от кофе и будете пить зелёный чай.
Если вы в точности будете выполнять все рекомендации этой диеты, то уже через неделю заметите, как ваш вес уменьшится до 5 кг. Не стоит себя удерживать, если вы хотите есть суп из сельдерея более, чем 5 раз в день. Это пойдёт вам на пользу, поскольку так скорее проявится эффект похудения ведь ваш организм станет в большем количестве получать питательные вещества.
Недельная диета на основе супа из сельдерея
Первый день. Разрешается есть помимо сельдереевого супа все фрукты, кроме бананов и винограда.- Второй день. Необходимо увеличить количество сырых овощей.
- Третий день. Основу рациона должны составлять сырые овощи, разрешается включите в меню один плод картофеля, запечённый в мундире с чайной ложкой масла.
- Четвёртый день. Разрешается выпить не более 1 литра кефира низкой степени жирности, а также съесть не более 3 бананов.
- Пятый день. В рацион можно включить курятину, рыбу или говядину в количестве не более 700 г. Также разрешается съесть 5 помидор, а также фрукты. Обязательно нужно пить воду — не менее 10 стаканов в день.
- Шестой день. В меню включают мясо (350 гг.), однако, рекомендуется заменить его куриной грудкой. Также необходимо увеличить количество сырых овощей, рекомендуется пить воду в количестве не менее 2 литров.
- Седьмой день. В меню добавляют варенный рис, сырые овощи или фрукты.
Правильное завершение диеты
Если соблюдать все рекомендации сельдереевой диеты минус 5 кг за неделю, то вы довольно скоро избавитесь от избыточного веса, однако, вам предстоит в дальнейшем решить довольно сложную проблему — как удержать надолго достигнутый результат.
Для этого вам придётся ограничивать себя в потреблении определённых продуктов. В первую очередь вы должны исключить из меню калорийные блюда, сладости и выпечку. Также вам необходимо соблюдать режим питания. Выполнение этих требований подарит вам уверенность в том, что первоначальный вес к вам больше не вернётся.
Однако, не всегда диета на основе супа из сельдерея минус 5 кг за неделю приносит только пользу. Некоторым людям она может быть противопоказана, поскольку может обострить определённые проблемы со здоровьем.
Поэтому не стоит самостоятельно принимать решение о лечении сельдереем. Тем, кто страдает хроническими заболеваниями, можно переходить к ней лишь после того, как будет получено одобрение со стороны врача.
Советы по правильному соблюдению диеты
Люди, которые имели возможность посидеть на диете из сельдереевого супа и убрали минус 5 кг, дают в целом схожие рекомендации. Во время диеты необходимо увеличить количество цитрусовых и овощей, не содержащих крахмала.
Бобы, кукуруза и картофель могут присутствовать на столе только в разрешённые дни. В течение всего остального времени их нужно избегать. Любое блюдо из мяса или рыбы можно употреблять только при подаче со свежими овощами. Сельдерей полезно есть не только в виде супа, но и сырым, употребляя различные части растения. Целебным является сок из стеблей сельдерея.
Тщательно следите за временем, в которое вы едите в последний раз в течение дня. Не рекомендуется питаться позднее 7 часов вечера. Если следовать этой рекомендации, то вы довольно скоро заметите улучшение работы вашего организма. Тогда вам не придётся жаловаться на проблемы с самочувствием. Также вам нужно уяснить, что в день нужно выпивать не менее 2 литров воды.
Во время диеты минус 5 кг за неделю желательно воздержаться от физических нагрузок. Вернуться к ним можно только лишь по её завершении. При первых признаках недомогания или слабости вам следует включить в своё меню больше питательной еды.
Особенно осторожными нужно быть людям, у которых имеются хронические заболевания. В этом случае перед тем как начать проходить курс лечения сельдереем, следует обсудить этот вопрос со специалистом-диетологом.
Сельдереевый суп для похудения: отзывы
Три дня назад я перешла на сельдереевую диету. К сожалению, мне пока нечем похвастаться. С супом у меня не очень хорошо всё складывается, поскольку от его вкуса я не в восторге. В принципе вкус этого блюда можно улучшить, если все продукты измельчить в блендере, а в конце положить небольшое количество соли. Хочется надеяться, что в конце лечения я всё-таки увижу какие-то положительные изменения.
Этой необычной диетой со мной поделилась моя подруга, которая буквально в считаные недели смогла стать стройнее. Я решила последовать её примеру. Вот уже на протяжении 2 лет я периодически перехожу на сельдереевый суп и не могу нарадоваться своим результатам.
После моих прежних 65 кг вес уменьшился до 50 кг. Именно с такими параметрами мне хорошо и комфортно. Худеть дальше я не планирую, однако, если замечу, что мой вес начинает расти, то снова начинаю готовить для себя любимой овощной суп.
Если вы ещё не пробовали это средство, то не упускайте такой возможности. Особо стоит упомянуть про побочные эффекты, с которыми я так и не смогла столкнуться. Учитывая все это, могу сказать, что диетой я полностью довольна. Однако это не значит, что у других людей будет все точно так же. Поэтому не стоит спешить с переходом на эту диету, а лучше сперва посоветоваться с врачом.
От диеты я получила только массу радостных эмоций. Я перешла на неё неделю назад, и за это время мой вес стал минус 5 кг. Теперь я очень счастлива, ведь у меня больше нет лишних складок на животе.
В ближайших планах скинуть ещё несколько килограмм, после чего я сделаю перерыв. Ведь от такого вкусного рациона я стала ощущать небольшую слабость в теле. Скорее всего, это связано с резким снижением веса. Однако меня это не волнует, поскольку мне очень нравится, как помогает сельдерей похудеть.
Сельдерей многим известен не только в качестве полезного продукта, который часто можно встретить на столе вегетарианцев. За последние годы он сумел стать популярным в качестве эффективного средства для похудения, который представлен во множестве разных рецептов. И главным образом этот эффект обеспечивается за счёт супчика из сельдерея.
Это блюдо выгодно отличается от многих других вариантов, поскольку человеку не нужно помнить об определённых ограничениях в отношении этой диеты. Суп из сельдерея можно употреблять в любых количествах и в любое время.
Если регулярно есть суп из сельдерея, то можно не только приобрести стройную фигуру, но и оздоровить весь организм. Поэтому, если вам хочется похудеть до 1–2 кг в день, начните готовить себе это полезное блюдо.
